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夏季身体有这几种表现,很可能是积食了

  夏季身体有这几种表现,很可能是积食了

  现在生活条件好了,各种美食也是排着队等着进入我们的嘴里胃里,经常是看到这个餐馆上新菜想尝尝鲜,路过那个烧烤店想撸撸串儿......

  不知不觉就吃多了,如果有合理运动帮忙消化,身体还吃得消。但如果过度饮食,吃完还不运动运动,就很容易出现我们常见的积食、不消化问题。

  如果日常生活中出现了下面这几种情况,很有可能是积食了,一起来看看积食到底有哪些表现~~

  1、口气重

  即使没有吃气味重的食物,像大蒜、洋葱等,但是呼出的口气还是很大,总有一股酸臭味,尤其现在戴了口罩之后,可能闻得更清楚了!

  如果靠刷牙、漱口、吃口香糖也消除不掉,这时就要考虑积食的问题了。口气重,很可能是因为胃里的食物消化不良导致的。

  2、舌苔厚腻

  如果照镜子发现舌苔又白又厚或者又黄又腻,舌苔厚重白腻,这也可能是积食的表现,而且这时已经较严重的积食了,要注意饮食了哦!

  3、大便干且臭

  大便粗、颜色黄,或者大便特别干、硬、颜色发黑,难排出,这都是有热的表现。

  如果大便特别臭,非常难闻,很可能是有积食了,多是因为摄入的蛋白质等高营养物质,在体内消化不掉引起的。

  4、睡卧不安

  到了要睡觉休息是时间,总是睡卧不安,翻来覆去,总感觉哪里难受睡不着,有时还伴有磨牙情况,这也是积食了。

  另外,中医也有个说法,叫“胃不和则卧不宁”。

  5、眼屎增多

  正常情况,睡一觉起来,我们的眼睛都是干干净净的或有很少的眼屎,但如果发现眼屎突然增多,眼周围都是,且发黄黏腻,这也是积食生热的表现之一。

  6、食欲变小、肚子胀

  如果自己平时都挺能吃的,一日三餐,正常饮食。但突然吃得减少或者吃不下饭了,而且肚子摸起来还有点硬硬的,腹胀得难受,这也是积食的表现。

  7、胸口燥热

  胸口或者后背肩胛骨中间的位置,如果摸上去不是温暖的感觉,而是一种明显的燥热,这说明有肺热了。

  还有我们的手心,正常情况下,手心应该是温温潮潮的,但如果感觉自己手心摸上去是一种明显的灼热感,这也是积食生热。

  如果平时大家出现了以上情况,且持续了3-5天,建议在医生指导下,适当吃些肠道益生菌或者助消化的药物。

  还可以调整饮食来改善消化或积食情况,少吃多餐,尽量不吃或少吃辛辣刺激油腻生冷的食物。

  多吃些蔬菜和白粥,这些食物才是胃容易接收和消化的,同时搭配运动,效果会更佳。美年大健康体检中心

 

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