夏季身体有这几种表现，很可能是积食了

　　夏季身体有这几种表现，很可能是积食了

　　现在生活条件好了，各种美食也是排着队等着进入我们的嘴里胃里，经常是看到这个餐馆上新菜想尝尝鲜，路过那个烧烤店想撸撸串儿......

　　不知不觉就吃多了，如果有合理运动帮忙消化，身体还吃得消。但如果过度饮食，吃完还不运动运动，就很容易出现我们常见的积食、不消化问题。

　　如果日常生活中出现了下面这几种情况，很有可能是积食了，一起来看看积食到底有哪些表现~~

　　1、口气重

　　即使没有吃气味重的食物，像大蒜、洋葱等，但是呼出的口气还是很大，总有一股酸臭味，尤其现在戴了口罩之后，可能闻得更清楚了！

　　如果靠刷牙、漱口、吃口香糖也消除不掉，这时就要考虑积食的问题了。口气重，很可能是因为胃里的食物消化不良导致的。

　　2、舌苔厚腻

　　如果照镜子发现舌苔又白又厚或者又黄又腻，舌苔厚重白腻，这也可能是积食的表现，而且这时已经较严重的积食了，要注意饮食了哦！

　　3、大便干且臭

　　大便粗、颜色黄，或者大便特别干、硬、颜色发黑，难排出，这都是有热的表现。

　　如果大便特别臭，非常难闻，很可能是有积食了，多是因为摄入的蛋白质等高营养物质，在体内消化不掉引起的。

　　4、睡卧不安

　　到了要睡觉休息是时间，总是睡卧不安，翻来覆去，总感觉哪里难受睡不着，有时还伴有磨牙情况，这也是积食了。

　　另外，中医也有个说法，叫“胃不和则卧不宁”。

　　5、眼屎增多

　　正常情况，睡一觉起来，我们的眼睛都是干干净净的或有很少的眼屎，但如果发现眼屎突然增多，眼周围都是，且发黄黏腻，这也是积食生热的表现之一。

　　6、食欲变小、肚子胀

　　如果自己平时都挺能吃的，一日三餐，正常饮食。但突然吃得减少或者吃不下饭了，而且肚子摸起来还有点硬硬的，腹胀得难受，这也是积食的表现。

　　7、胸口燥热

　　胸口或者后背肩胛骨中间的位置，如果摸上去不是温暖的感觉，而是一种明显的燥热，这说明有肺热了。

　　还有我们的手心，正常情况下，手心应该是温温潮潮的，但如果感觉自己手心摸上去是一种明显的灼热感，这也是积食生热。

　　如果平时大家出现了以上情况，且持续了3-5天，建议在医生指导下，适当吃些肠道益生菌或者助消化的药物。

　　还可以调整饮食来改善消化或积食情况，少吃多餐，尽量不吃或少吃辛辣刺激油腻生冷的食物。

　　多吃些蔬菜和白粥，这些食物才是胃容易接收和消化的，同时搭配运动，效果会更佳。美年大健康体检中心