“春困”还有假？多半是这个器官“失控”造成的！

　　“春困”还有假？多半是这个器官“失控”造成的！

　　在生活当中引起犯困的原因虽然很多，但是很容易被大家忽略的一个原因，就是你的甲状腺出了问题，引起犯困 、无精打采、注意力不集中。

　　甲状腺是人体一个重要的器官，位于“喉结”下方2厘米~3厘米处，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌器官。

　　甲亢：甲状腺激素多，可以让人精神亢奋；

　　甲减：没有足够的甲状腺激素，则会萎靡不振，干什么都没精神，工作没有热情，特别是犯困。

　　01、如何检查自己有没有甲减风险？

　　1、拉发实验

　　保持3天~5天不洗头，捋出一绺头发（40根~60根），然后从发根处稍用力拉，观察脱发情况。

　　脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。

　　2、测体温

　　甲状腺激素分泌过多，患者表现为怕热，分泌不足时，则会出现体温偏低的情况。

　　连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃~37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，表示可能存在甲减风险。

　　3、症状自测

　　从临床的一些症状来着手，比如平常本来对生活很有信心，工作也很有热情，突然对生活失去信心、无精打采、记忆力下降，刚开始可能是因为疲劳，休息几天以后这些症状还不消失，这时一定要重视。

　　02、日常3件事保护甲状腺

　　1、颈部要远离辐射

　　辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，不要长时间处在有辐射的环境里。

　　如果工作要求，没有办法避免，一定要“捂”装好自己，记得穿上防辐射服，尽可能减少辐射量。

　　日常生活中，如果使用微波炉，在热菜的时候，尽量远离微波炉，因为微波炉也带有一定的辐射量。

　　2、注意补碘

　　甲状腺分泌激素必须要原料，它的原料主要是碘，很多甲减是由原料不足引起的。我们要多吃含碘的一些食物，如说海带、紫菜一些海产品。

　　3、少熬夜，别焦虑

　　要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会分解不良情绪。

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