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“春困”还有假?多半是这个器官“失控”造成的!

  “春困”还有假?多半是这个器官“失控”造成的!

  在生活当中引起犯困的原因虽然很多,但是很容易被大家忽略的一个原因,就是你的甲状腺出了问题,引起犯困 、无精打采、注意力不集中。

  甲状腺是人体一个重要的器官,位于“喉结”下方2厘米~3厘米处,形似蝴蝶,是人体最大的内分泌器官。

  甲亢:甲状腺激素多,可以让人精神亢奋;

  甲减:没有足够的甲状腺激素,则会萎靡不振,干什么都没精神,工作没有热情,特别是犯困。

  01、如何检查自己有没有甲减风险?

  1、拉发实验

  保持3天~5天不洗头,捋出一绺头发(40根~60根),然后从发根处稍用力拉,观察脱发情况。

  脱发量在5根以上,可预示病理性脱发,而脱发是甲减的典型症状之一。

  2、测体温

  甲状腺激素分泌过多,患者表现为怕热,分泌不足时,则会出现体温偏低的情况。

  连续3天,在晨起未进食、不活动的情况下,测量基础体温。正常情况下,腋下体温是36℃~37℃,如果测试结果低于36℃,提示基础体温过低,表示可能存在甲减风险。

  3、症状自测

  从临床的一些症状来着手,比如平常本来对生活很有信心,工作也很有热情,突然对生活失去信心、无精打采、记忆力下降,刚开始可能是因为疲劳,休息几天以后这些症状还不消失,这时一定要重视。

  02、日常3件事保护甲状腺

  1、颈部要远离辐射

  辐射是甲状腺癌的明确病因,尽量远离工作中和生活中的辐射环境,不要长时间处在有辐射的环境里。

  如果工作要求,没有办法避免,一定要“捂”装好自己,记得穿上防辐射服,尽可能减少辐射量。

  日常生活中,如果使用微波炉,在热菜的时候,尽量远离微波炉,因为微波炉也带有一定的辐射量。

  2、注意补碘

  甲状腺分泌激素必须要原料,它的原料主要是碘,很多甲减是由原料不足引起的。我们要多吃含碘的一些食物,如说海带、紫菜一些海产品。

  3、少熬夜,别焦虑

  要做到劳逸结合,规律生活,避免过度劳累,保持精神愉快,学会分解不良情绪。

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