高血压有什么表现怎么办好

　　高血压有什么表现怎么办好？高血压是生活中常见的疾病，也正是因为这个原因，很多人并没有重视，而且一般情况下症状也不明显，因此不去医院检查治疗；还有些人即使出现了头晕、头痛、失眠、耳鸣、注意力不集中、容易疲劳或四肢麻木等高血压症状，却误认为是一般的身体不适或“感冒”而未引起足够的重视；还有些人则是因为种种原因，不愿去医院治疗。

　　因此，提醒大家：无论您是否患有高血压，都应定期查血压。若发现患有高血压，应在医生指导下终生服药。

　　一、高血压小常识

　　1.高血压什么症状

　　高血压通常没有特别的症状，少数人可能有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、心悸、记忆力减退等症状。相当一部分人出现严重并发症时，才知道自己患有高血压。

　　2.高血压的诊断标准是什么？

　　世界卫生组织（WHO）规定，收缩压＜140mmHg，且舒张压＜90mmHg，为正常血压；收缩压≥140mmHg，且（或）舒张压≥90mmHg，为高血压。如果您连续三次不在同一天测量血压都超过正常标准，就应及时治疗。

　　3.哪些人容易患高血压？

　　超重和肥胖的人；食盐过多，饮食中钾和钙摄入不足者；常饮酒和吸烟者；有高血压家族史者；长期处于高度紧张状态，心理压力过大的人。

　　4.高血压应该控制在什么水平？

　　一般情况下应在2～3个月内把血压控制在140／90mmHg以下，以130～135／80～85mmHg为较佳水平。

　　5.高血压患者为什么终身服药？

　　目前高血压的药物治疗只能控制而不能治愈。所以，即使血压降到正常也并不意味着就治好了高血压。需要终生坚持治疗，控制血压，才能避免发生中风、心肌梗死等严重并发症。

　　二、高血压的保健处方

　　1.控制饮食

　　食盐每天不可超过5克。因味精中含有钠，亦应尽量少用。少吃动物脂肪、内脏、蛋类等富含脂肪、胆固醇的食物，多吃鱼、水果、黑木耳等。禁止吸烟，限制饮酒。

　　2.减轻体重

　　理想体重＝［身高（厘米）－100］×90%＝（公斤）

　　3.适当运动

　　经常进行小运动量的锻炼，如慢跑、太极拳等。

　　4.劳逸结合

　　生活要有规律，避免过劳和情绪波动，睡眠要充足。

　　5.起立缓慢

　　从卧位（如睡觉）或蹲位（如入厕）起立时，动作应缓慢，以防意外。

　　6.大便通畅

　　多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物。