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高血压有什么表现怎么办好

  高血压有什么表现怎么办好?高血压是生活中常见的疾病,也正是因为这个原因,很多人并没有重视,而且一般情况下症状也不明显,因此不去医院检查治疗;还有些人即使出现了头晕、头痛、失眠、耳鸣、注意力不集中、容易疲劳或四肢麻木等高血压症状,却误认为是一般的身体不适或“感冒”而未引起足够的重视;还有些人则是因为种种原因,不愿去医院治疗。

  因此,提醒大家:无论您是否患有高血压,都应定期查血压。若发现患有高血压,应在医生指导下终生服药。

  一、高血压小常识

  1.高血压什么症状

  高血压通常没有特别的症状,少数人可能有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、心悸、记忆力减退等症状。相当一部分人出现严重并发症时,才知道自己患有高血压。

  2.高血压的诊断标准是什么?

  世界卫生组织(WHO)规定,收缩压<140mmHg,且舒张压<90mmHg,为正常血压;收缩压≥140mmHg,且(或)舒张压≥90mmHg,为高血压。如果您连续三次不在同一天测量血压都超过正常标准,就应及时治疗。

  3.哪些人容易患高血压?

  超重和肥胖的人;食盐过多,饮食中钾和钙摄入不足者;常饮酒和吸烟者;有高血压家族史者;长期处于高度紧张状态,心理压力过大的人。

  4.高血压应该控制在什么水平?

  一般情况下应在2~3个月内把血压控制在140/90mmHg以下,以130~135/80~85mmHg为较佳水平。

  5.高血压患者为什么终身服药?

  目前高血压的药物治疗只能控制而不能治愈。所以,即使血压降到正常也并不意味着就治好了高血压。需要终生坚持治疗,控制血压,才能避免发生中风、心肌梗死等严重并发症。

  二、高血压的保健处方

  1.控制饮食

  食盐每天不可超过5克。因味精中含有钠,亦应尽量少用。少吃动物脂肪、内脏、蛋类等富含脂肪、胆固醇的食物,多吃鱼、水果、黑木耳等。禁止吸烟,限制饮酒。

  2.减轻体重

  理想体重=[身高(厘米)-100]×90%=(公斤)

  3.适当运动

  经常进行小运动量的锻炼,如慢跑、太极拳等。

  4.劳逸结合

  生活要有规律,避免过劳和情绪波动,睡眠要充足。

  5.起立缓慢

  从卧位(如睡觉)或蹲位(如入厕)起立时,动作应缓慢,以防意外。

  6.大便通畅

  多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物。

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