体检高血脂严重吗怎么调理好

　　瘦子为啥也得高血脂？高血脂没症状要治吗？医生：降血脂得这样吃。血脂，很多人理解为血液里的脂肪，这样理解也没错。血脂是甘油三酯、胆固醇、磷脂等多种成分组成的，血脂偏高指的就是血液中甘油三酯和胆固醇水平异常。

　　一、高血脂发病原因？

　　血液里脂肪含量超标=胖，所以说瘦子不容易得高血脂。这种说法对吗？当然不对！

　　为什么瘦子也会得高血脂？查出高血脂但是没症状要治吗？怎么吃能降血脂？

　　高血脂就是血液中脂质含量偏高，两种情况下，血液中的脂质含量会偏高。一种情况是体内脂肪过多也就是体重超标引起的血脂偏高，还有一种情况是咱们体内脂质代谢异常引起的高血脂。瘦子也会得高血脂的原因就是后一种。脂质代谢异常可以归咎于遗传、饮食结构、年龄大小甚至运动量的大小等。所以说，体型偏瘦的人，也不能高枕无忧，如果日常不注意，得高血脂的风险也很大。

　　二、高血脂常见的并发症？

　　高血脂是一种慢性病，为了把高血脂对身体的伤害降到最低，需要坚持调理。如果没有及时体检没发现自己有高血脂，或者明知自己有高血脂还是盲目潇洒乐观不忌口，以下大麻烦可能会找上你。这些大麻烦，就是高血脂的各种并发症，以下是“最具代表性”的几种。

　　1、是血液太过粘稠造成的动脉粥样硬化导致的各种心脑血管疾病，血液“流”不动，问题很严重；

　　2、是高胆固醇和高甘油三酯引起的脂肪肝，脂肪肝如果没调养好，下一步就是肝硬化；

　　3、就是糖尿病。半数以上糖尿病患者都有高血脂症，高血脂+糖尿病=各种肾脏病变、脑中风、冠心病、神经病变，糖友们尤其注意要防高血脂。

　　三、高血脂需要治疗吗？

　　如今日子好了，人人都珍惜健康，家家户户都有自己的“养生经”。但是，这本“养生经”是靠谱的吗？还真不一定！就拿高血脂来说，高血脂没症状需要治吗？鱼油能降血脂吗？吃得越素越好吗？很多人对以上问题都兜不清。

　　1、高血脂没症状需要治吗？答：听医生的。

　　高血脂初期确实没什么症状，都是后期可能会出现心慌心悸、头晕胸闷、四肢无力麻木等症状。当血脂高到一定程度，仅仅靠饮食调理和运动是不可能降血脂的，得吃药。那么到底高到什么程度得吃药呢？得定期检查身体然后一切听专业医生的，别自己给自己看病。

　　2、鱼油能降血脂吗？答：看浓度。

　　深海鱼油的确对降血脂有好处，但是只有高纯度深海鱼油有降血脂的效果，而这种纯度足以降血脂的鱼油，只能通过医生开处方才能拿到，普通药店里买的可能效果有限。

　　3、吃得越素越好吗？答：不一定。

　　吃素确实有好处，但是容易造成营养不良。血脂偏高也没必要顿顿吃苦瓜，还是需要偶尔吃点肉的。为了补充营养，在饮食清单的基础上，每天75g左右（手掌大小）白肉（颜色白的肉）如鱼肉、去了皮的家禽肉还是可以吃一些的，别吃多但是要吃。

　　四、怎么吃能够降血脂？

　　虽说光靠饮食调理就降血脂是不可能的，但是饮食调理确实是血脂调养中的“扛把子”。不管血脂有没有高到需要吃药的程度，以下饮食原则都得注意了：

　　1、减少饱和脂肪的摄入

　　很多油乎乎甜腻腻的食物都含有饱和脂肪。要减少饱和脂肪的摄入，首先要尽量用植物油代替猪油炒菜，其次，奶酪、油炸食品、甜品糕点等食物尽量别吃或少吃。

　　2、吃些膳食纤维

　　胆固醇会以胆汁的形式进入消化道被重新吸收进血液中，膳食纤维能半路“劫走”有胆固醇的胆汁，血液中的胆固醇自然就降低了。各种豆类、坚果、粗粮、新鲜蔬菜水果等，日常都可以吃一些，需要注意的是，坚果热量比较高，每天最多一小把，千万别吃太多。

　　3、烟酒不要碰

　　血脂偏高的人首先要戒烟戒酒，吸烟喝酒都会干扰血脂低代谢，对身体百害而无一利。如果实在想喝些什么，绿茶是不错的选择，但是别泡太久泡太浓，不然会影响睡眠。

　　4、记得喝水

　　如果喝水没喝够，血压就很容易变得“更粘稠”，血脂偏高的人，一定要记得多喝水，一天要分时段慢慢喝至少1500毫升以上的温开水。

　　5、这样煮菜更健康

　　煮菜尤其是煮肉食时一定要避免油炸，炖、蒸、清炒等清淡的烹调方法煮出的食物对身体更有好处。要记住，每天食用油的用量最好不超过两个白瓷勺，即20毫升。总而言之，一定要在控制脂肪、胆固醇的摄入的前提下，营养均衡饮食清淡一些。