美年知识丨肾虚的罪魁祸首竟然是它

　　肾虚的种类有很多，其中常见的是肾阴虚，肾阳虚。

　　现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

　　1.肾阴虚和肾阳虚的主要症状

　　肾阴虚主要症状

　　腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。

　　肾阳虚

　　男性

　　神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；

　　畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、

　　身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；

　　性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；

　　小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；

　　听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；

　　易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、

　　腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，

　　或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；

　　小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，

　　遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；

　　形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

　　女性

　　神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；

　　畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；

　　腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；

　　性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；

　　气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，

　　经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、

　　有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、

　　增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；

　　易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；

　　听力下降或耳鸣、记忆力减退；

　　易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；

　　形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，

　　易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

　　2.肾虚的征兆

　　男性

　　1、变胖

　　食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动1、2个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚哦。

　　2、脱发增多

　　你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑头发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?再好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　3、眼睑浮肿

　　在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　4、性欲冷淡

　　三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

　　5、更年期提前骚扰

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　6、怕冷

　　在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

　　女性

　　1、黄褐斑

　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调

　　2、黑眼圈

　　中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。

　　3、怕冷

　　肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

　　4、月经不调

　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

　　5、不孕

　　肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

　　6、腰酸痛

　　中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

　　7、脱发增多

　　原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

　　3.肾虚如何调理

　　1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

　　2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

　　3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。

　　4、可以适当吃一些中药。

　　5、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。