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骨质疏松危害大,这几个常见误区可得要认清楚!

  骨质疏松危害大,这几个常见误区可得要认清楚!

  骨质疏松症可谓是一个“老生常谈”的话题,但提起骨质疏松,不少人仍觉得是老年病,与年轻人没有多大关系,其实不然,由于大多数的骨质疏松症患者早期不会出现任何症状,都是在不知不觉中发生的,只有少部分人会出现全身骨痛症状,多数是在发生骨折之后方才知道自己患上了骨质疏松症,因此它又被称为“骨骼的隐形杀手”。

  骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身代谢性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄,多见于绝经后女性和老年男性。

  骨质疏松症都有哪些表现?

  骨质疏松通常悄无声息地进行着,出现骨折、行动不便或剧烈疼痛时,已经晚了。

  1.腰酸背痛:初期是从安静状态开始活动时出现,逐渐发展为持续性疼痛。

  2.牙齿松动:骨密度降低,会使牙槽骨不坚固。

  3.行走能力下降:骨质疏松后,骨骼承重能力下降,行走后关节及肢体疼痛。

  4.呼吸不畅:由于骨质疏松后驼背引起胸廓变形压迫肺部导致呼吸不畅,这种情况比较少见。

  5.骨折:即使没有明显的外力作用也可能骨折,脊柱、髋部、腕部最常见。

  出现以上症状,应尽早去医院做骨密度检查,按医生指导调整生活方式、服用抗骨质疏松药物。

  骨质疏松的误区

  1)骨质疏松症是老年人的专利,与年轻人无关

  骨质疏松症并非是老年人的“专利”,年轻时,我们的新骨生成及旧骨流失总体上处于收支平衡状态。但30岁后,随着年龄增长、运动减少、激素水平下降,骨骼的状况很快变成入不敷出,轻微外力就可能引起骨折。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,趁年轻开始,从现在就开始。

  2)多喝骨头汤能治疗骨质疏松症

  俗话说“缺啥吃啥,吃啥补啥”,基于此多数人认为骨质疏松就是骨头不好,需要喝骨头汤来补。实际上,对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,不仅油腻,而且经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,均衡饮食,健康饮食,养成良好的生活习惯。

  3)骨质疏松就是缺钙,买点钙片补补就行了

  骨质疏松症是骨代谢异常造成的,但导致骨质疏松的原因很多,绝不仅仅是缺钙,如果单纯补钙,而不能有效吸收,是起不到治疗作用的。需要想办法促进钙的吸收,减少钙的流失,而不是单纯补钙,需要综合治疗干预如进行适当的体育锻炼、纠正不良嗜好、配合药物治疗。

  4)骨质疏松要少活动,避免骨折发生

  众所周知,骨质疏松最大的并发症就是容易骨折,所以经常会告诉家里老人:少活动,别骨折啦。还有些老人由于疼痛,不敢动也不想动。殊不知,缺乏运动会加速骨丢失,加重骨质疏松,形成恶性循环。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用,骨质疏松的老年人保持适量运动是绝对必要的。通过运动,还能增加肌肉力量和协调性,减少跌倒风险。当然,运动时一定要注意安全,循序渐进,适可而止。

  建议以下人群每年检查一次骨密度

  绝经后女性

  50岁以上男性

  有以下1个以上危险因素者:

  ①吸烟、过度饮酒或咖啡

  ②缺乏体力活动,经常不在室外活动(经常不晒太阳)

  ③有脆性骨折史或脆性骨折家族史

  ④性激素水平低下

  ⑤有影响骨骼矿物质代谢疾患(肾功不全、糖尿病、慢性肝病、甲亢)

  参考文献:

  [1]. 中华医学会, 中华医学会杂志社, 中华医学会全科医学分会, 等. 原发性骨质疏松症基层诊疗指南(实践版 ·2019)[J]. 中华全科医师杂志,2020,19(04): 316-323.

  [2]. 张萌萌,张秀珍,邓伟民,等. 骨代谢生化指标临床应用专家共识 ( 2019) [J]. 中国骨质疏松杂志,2019,10(25):1357-1372

  [3]. 程晓光, 徐文坚, 吴艳, 刘华, 黄晨. 骨质疏松的影像学与骨密度诊断专家共识 [J]. 中国骨质疏松杂志,2020,26(09):1249-1256.

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