高血压的诊断标准和影响因素是什么

　　诊断标准：一次测量血压升高不能诊断为高血压病，在安静环境下，休息15分钟后复测，如果非同日三次及以上晨测血压均高于140/90mmHg则考虑诊断为高血压病。高血压分3级：1级高血压（轻度）收缩压140～159mmHg和/或舒张压90～99mmHg；2级高血压（中度）收缩压160～179 mmHg和/或舒张压100～109mmHg；3级高血压（重度） 收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。

　　影响因素：高血压病与遗传、精神、环境、年龄、生活习惯、药物、肥胖、糖尿病、肾脏疾病等因素有关。发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟可加速动脉粥样硬化的过程。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

　　建议：对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），预防心脑肾并发症的发生。

　　高血压，哪些食物不可以吃？

　　对于高血压人群来说，疾病的发展和很多方面因素都有关系，特别是饮食当中的“盐、糖和油”。对于以下这些食物，一定要合理减少，避免对于高血压本身的伤害。

　　高盐食物：高盐食物，一定要严格控制。像火腿肠、牛肉干、烤鱼片、咸花生等零食绝不建议吃；另外，腌制食物也不能多吃，像咸菜；腊肉等食品平常定要限量。高盐的摄入从根本上来讲一定会增加高血压的患病程度，另外，还容易增加痛风、心脑血管疾病的发病率。

　　高糖食物：对于现阶段的零食选择，往往高糖更会让人接受，各种饮料、各种甜零食、比如雪糕、话梅，高糖食物对于高血压有着很大的制约性，所以请停止您吃糖的脚步。

　　高油食物：油脂摄入越多，对于高血压的营养也会增高，比如各种油炸食品，炸鸡、炸薯条等都是其中的代表，高温油炸对于高血压定要拒绝。

　　对于高血压，怎样靠谱饮食？

　　高血压的饮食，蔬果要吃到量，每天要有一斤蔬菜的摄入，两餐间要有水果的摄入。饮食中避免饱和脂肪的摄入，动物性油脂不建议吃，虽然它们很香。少吃红肉，多选择海产品和禽类肉食。减少各种调味品的食用，包括盐和糖。平常多喝水，尽量少的摄入饮料；合理选择零食，坚果、酸奶是不错的选择。