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高血压的诊断标准和影响因素是什么

  诊断标准:一次测量血压升高不能诊断为高血压病,在安静环境下,休息15分钟后复测,如果非同日三次及以上晨测血压均高于140/90mmHg则考虑诊断为高血压病。高血压分3级:1级高血压(轻度)收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg;2级高血压(中度)收缩压160~179 mmHg和/或舒张压100~109mmHg;3级高血压(重度) 收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。

  影响因素:高血压病与遗传、精神、环境、年龄、生活习惯、药物、肥胖、糖尿病、肾脏疾病等因素有关。发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟可加速动脉粥样硬化的过程。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

  建议:对血压130~139/85~89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预,定期健康体检,积极控制危险因素。针对高血压患者,应定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举),预防心脑肾并发症的发生。

  高血压,哪些食物不可以吃?

  对于高血压人群来说,疾病的发展和很多方面因素都有关系,特别是饮食当中的“盐、糖和油”。对于以下这些食物,一定要合理减少,避免对于高血压本身的伤害。

  高盐食物:高盐食物,一定要严格控制。像火腿肠、牛肉干、烤鱼片、咸花生等零食绝不建议吃;另外,腌制食物也不能多吃,像咸菜;腊肉等食品平常定要限量。高盐的摄入从根本上来讲一定会增加高血压的患病程度,另外,还容易增加痛风、心脑血管疾病的发病率。

  高糖食物:对于现阶段的零食选择,往往高糖更会让人接受,各种饮料、各种甜零食、比如雪糕、话梅,高糖食物对于高血压有着很大的制约性,所以请停止您吃糖的脚步。

  高油食物:油脂摄入越多,对于高血压的营养也会增高,比如各种油炸食品,炸鸡、炸薯条等都是其中的代表,高温油炸对于高血压定要拒绝。

  对于高血压,怎样靠谱饮食?

  高血压的饮食,蔬果要吃到量,每天要有一斤蔬菜的摄入,两餐间要有水果的摄入。饮食中避免饱和脂肪的摄入,动物性油脂不建议吃,虽然它们很香。少吃红肉,多选择海产品和禽类肉食。减少各种调味品的食用,包括盐和糖。平常多喝水,尽量少的摄入饮料;合理选择零食,坚果、酸奶是不错的选择。

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