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夏季预防心脑血管疾病怎么做?

  心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病,发病率非常高。除了高的致死率以外,还有致残率,超过有50%以上的心脑血管疾病患者,生活无法自理。

  夏季诱发心脑血管疾病的原因很多。首先,高温天气人体的皮下血管是扩张的,皮肤表面血液循环增多,比平时增加3-5倍,导致静脉回到心脏的血液增多,加重心脏负担。第二夏季人烦燥不安,使交感神经兴奋,也会反射性地引起心率增快、血压的增高,从而加重心脏负担。第三,因为出汗比较多,如果没有及时补充水分,会导致血液粘稠,容易形成血栓。第四是植物神经功能紊乱。心脏血管也是由一部分植物神经所支配的,人心情不平衡的时候容易出现血压和心律的变化。第五,夏天昼长夜多,容易睡眠不足,导致身体疲惫。第六是缺氧,天气闷热,也会出现晕厥,导致脑供血不足的发生。

  三高患者注意休息常喝水

  预防心脑血管疾病,首先有高血压、高血脂和高血糖的病人首先要注意休息和饮食,不渴也要常喝水,多吃软化血管的食物,而且要避免过量饮酒。此外还要防止喝三杯以上的冰水。因为短时间内喝大量的冰水会使心脏血管收缩,特别容易引发急性的心梗。出了大汗之后,吹空调要尽量的柔和,防止血管突然收缩,血压剧烈波动。此外,还要保证充足的睡眠,注意劳逸结合,适当的休息。

  少吃盐多吃果蔬和粮食

  心脑血管的病人首先要少吃盐,吃盐过多会导致钠潴留,容易导致血压增高。此外,肥肉、油腻和奶油的食品以及胆固醇的食品尽量不吃,尽量多吃一些蔬菜、水果和粮食。合肥美年大健康

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