7个快速矫正身体姿势的小技巧

　　7个快速帮我们矫正身体姿势的小技巧，这就呈上来!

　　1、走起路来就像穿了斗篷一样，而且要自信

　　行走时，为了保持良好的姿势，你应该集中精力伸展脊柱。懒散或前倾会给背部肌肉带来压力，一段时间后就会开始疼痛。

　　还有一个建议就是，走路时要像穿了斗篷一样，或者想象自己的头被一根无形的绳子拉起，这些绝对会让我们的背挺直，头也抬得高高的。

　　2、收起下巴：头在哪里，身体就在哪里

　　头部的位置在很大程度上反映了身体的总体姿势。你应该不断地使你的身体在你的头下保持一致。

　　这听起来可能很复杂，但有个简单的技巧就是，把下巴收起来，头向后拉。这有点像有一根绳子把你的头顶拉向天空，这样你的整个身体和脖子就能保持美观和拉长。

　　3、在背上用胶带贴一个“X”

　　类似穿上背背佳，这也被称为“姿势贴布”，可以被用来保持身体在正确的位置，防止肩膀稍微向后弯曲。

　　如果做得正确，据说还能防止人在白天显得无精打采。

　　4、坐着时，双脚平放在地上

　　我们大多数人，一天中的大部分时间都是坐着的，因此，拥有正确的坐姿就显得尤为重要。这是至关重要的，因为这可以让你把你的重量均匀地分布在你的臀部和脚。

　　你可以把膝盖弯曲成一个直角，把脚平放在地上。如果你的脚够不着地面，你可以用一个小箱子或者买一个脚凳来帮你。

　　5、将姿势检查和我们经常做的事情联系起来

　　比如，快速看一眼手机，喝一小口水，或者读一篇正面的文章，这些都是我们一天可能会做很多次的事情。

　　为了创造更多的姿势意识，可以不时地问自己这个问题：“我的姿势对吗？”而且，你应该在每次进行你选择的常规活动时这样做。

　　6、当你只是站在旁边的时候，把手放在后面的口袋里

　　站着的时候，好的姿势叫做“挺直”。如果你更习惯于让你的肩膀向内，上背部向前倾，这里有一些简单的练习可以快速改变这个习惯。

　　为什么这样建议呢？其实你把手放在后面的口袋里，这可以强迫你的肩膀打开，然后就会立刻站得更直了。

　　7、开车前，先坐直，然后相应地调整后视镜

　　在你开车之前，你必须调整你的后视镜，这样你可以很容易地看到你后面的路。

　　在做这些调整之前，试着坐直，这样在开车的时候就会提醒要保持一个良好的姿势，以便能看到你后面的东西。合肥体检0551-63839212