合肥美年大健康体检 > 美年大健康体检 > 健康资讯 >

体检查出脂肪肝,是自愈还是加重,这4点很很关键

  体检查出脂肪肝,是自愈还是加重,这4点很很关键 说到脂肪肝,大家一定都不陌生吧,小美的亲戚中,就有几位叔叔伯伯查出轻度、中度脂肪肝。合肥体检

  小美在提醒他们要少喝酒时,被老一辈给“教育”了回来:“查出脂肪肝有什么,身体又没有什么不正常,没有你们年轻人说的那么严重,该吃吃该喝喝,开开心心啥事也没有。”

  的确,老一辈的乐观心态,很值得我们年轻人学习,但有些疾病,还是多加注意些好。好心态+健康调理,脂肪肝逆转得才更快啊!

  下面小美就来说说,哪些不良习惯会引起或加重脂肪肝,对应又有哪些方法可以帮助脂肪肝逆转回健康肝

  伤肝或加重脂肪肝的N个习惯

  还记得小时候,有爸妈照料饮食,荤素搭配,营养还算均衡,再加上整天活蹦乱跳的,运动量充足,所以,身体发育、个子长得都很好。

  这一方面要感谢家人,另一方面也要感谢那时候的身体代谢,新陈代谢快,肝细胞“修理”起脂肪来,可谓是“快准狠”!它能把不利于身体健康的坏脂肪全部都识别出来,并协助其他器官一起将坏脂肪赶出体外。

  而回到长大后的今天,生活水平在提升,营养选择也大幅变多,可我们的肝细胞却不爱“出动”了,放任坏的脂肪堆积在体内各处,堆积在肝脏,就演变成了脂肪肝.......

  大家想过没有,为什么“勤劳”的肝细胞不爱动了?其实不是它们不爱动了,是它们受伤严重以至于干不动坏脂肪了。不信,我们来列举几条伤肝(肝细胞)的生活习惯:

  加班、熬夜、吃外卖,摄入过多脂肪,腰围越来越粗,身体越来越胖,越来越懒;

  长时间“大荤大肉+白米饭+各类饮料”,豢养了一大波“脂肪敌人”;

  抽烟喝酒,以消耗健康为代价来寻求短暂的刺激;

  过度节食减肥,摄入蛋白质不足,身体没有足够的蛋白质,会导致大批涌进肝脏里的脂肪运不出去,堆积在肝脏里,脂肪肝也会找上门

  自行乱用药、乱吃各类保健品,忽视药物对肝的伤害......

  在我们的这些坏习惯“帮助”下,游离脂肪大军,在血液里不断集结,源源不断冲击肝脏,肝脏不断被脂肪占领,慢慢地就严重成了脂肪肝。

  脂肪在肝脏堆积,肝细胞就会招来免疫系统的无差别攻击。肝脏纤维化最终会一步步走上肝硬化的不归路。

  总结起来,即是坏习惯——肝脏很受伤——肝细胞无力处理更多脂肪——坏脂肪放肆游走、扎根在身体各处——肥胖、脂肪肝、心血管等各种健康问题都来了——发展成更严重的肝病(肝硬化、恶性肿瘤)。

  看到这些危害,再想一想自己平时是不是正在做一些危害肝脏健康的错事,我们现在喊停,及时收手,还来得及!

  因为!好在!脂肪肝还可以被逆转!跟着这样做,赶走脂肪肝,重新迎回健康肝!

  帮助脂肪肝逆转回健康态的实用方法

  1、 外卖或外食,尽量控制少吃

  外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅,多点蒸、煮、炖、凉拌。凉菜多点清爽生蔬,主食多点五谷杂粮。

  饮食中,还有一点需要提醒的是,正常人尽量别碰酒,已有肝脏不适者(比如脂肪肝及其他肝病),应自觉做到滴酒不沾。

  一口酒,一口毒,喝的越多,毒性越大!想一想,肝细胞都被“毒”害了,谁还会来帮我们运走这些坏脂肪呢?!

  如遇到劝酒的时候,不妨适当夸大病情或者今天开车过来的......总之,善于委婉地把酒推出去。

  2、 家常便饭,荤素均衡搭配,营养摄取更全面

  一家三口的日常便饭搭配可以是:一荤三素,一份低脂鱼或肉或蛋(保证蛋白质的摄入量),一份绿叶菜,一份煮或炖的其它蔬菜。要想生活更健康,餐桌必须带点绿。

  主食多吃粗粮豆类,少吃精白细软的米和面。晚餐用豆制品代替油腻腻的肉食,会更有助于消化与休息、恢复。

  3、不久坐、多运动、减肚子、减腰围

  减肥确实是对付脂肪肝的好方法,但它有个前提是:适度,不是靠自虐式的节食减肥。

  “降低身体质量指数(BMI),减小腰围”的正确方法是:戒烟酒+控制饮食+合理运动。建议低糖低脂的平衡膳食,减少脂肪、热量摄入的同时,加强锻炼,保证每周有4次或以上的中等强度有氧运动。

  大多数轻度、中度、少数重度脂肪肝是可以靠坚持良好生活习惯,慢慢逆转回来的,需要我们多些坚持和自律。

  此处有28字口诀可备用:

  平时下班多锻炼,养成运动好习惯;

  实在不想运动时,那就来点家务活。

  Ps.对于中、重度脂肪肝,在戒烟酒、注意饮食与锻炼的基础上,医生还会根据每位患者的个体情况开一些药或给到一些治疗方案,这时候,遵医嘱坚持正规治疗才是最重要的事。

  4、用药要谨慎谨慎谨慎!用前先咨询医生

  再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来,尤其是本身肝脏代谢已存在一些问题的朋友,一定不可自行乱用药,用药前一定一定要先咨询下医生。

  我们绝大多数都不是科班出身的医生和药师,还看不透每粒药后面暗含的副作用,万一吃出什么问题来,加重了病情,岂不后悔都来不及。

  补充科普

  1、脂肪肝正严重威胁人们的健康,已逐渐发展成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病逐渐呈年轻化,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

  2、肝脏在全身脂质代谢中起着十分重要的作用,而脂肪肝的成因就是肝脏内的脂肪超出了肝脏所能代谢的脂肪,逐渐囤积,最终成为脂肪肝。

  3、肝脏中脂肪含量超过5%的为轻度脂肪肝,超过10%的为中度脂肪肝,超过25%的为重度脂肪肝。

  4、脂肪肝是一个慢性过程,个人要增强健康意识。如果能及早发现,及时控制(戒酒、低脂少油、增加运动等)和治疗,是完全可能逆转和纠正的。

  5、定期体检,争取尽早发现体内可能存在的病变,特别是对于有过度饮酒、药物、毒物、肥胖、高脂血症、糖尿病以及家族史等危险因素的人群。

  说了这么多,就是希望如果大家体检时发现了脂肪肝,要认真对待,不要放任不管,发展成更严重的局面,就不是改变习惯那么简单了,自己的身体、家人、钱包.....都会跟着一起遭罪啊!

  体检套餐咨询拨打免费电话:0551-63839212

 

联系我们

包河分院:合肥市繁华大道与包河大道交口惠风府前广场A座1楼

滨湖分院:合肥市徽州大道与锦绣大道交口要素大市场A区1层

天鹅湖分院:潜山路与湖东路交叉口东100米百利商务中心负1层

庐阳分院:庐阳区阜阳北路与涡阳路交口阜阳北路456号

蜀山分院:合肥市蜀山区西环中心广场1栋4楼

体检咨询电话:0551-63839212

美年微商城美年微商城
美年官方公众号美年公众号
电话
电话

体检咨询热线 0551-63839212

7x24小时一对一服务

咨询
咨询
微客服
微客服
查报告
查报告