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冬天泡脚好处多,但是这几类人要格外注意了

  冬天泡脚好处多,但是这几类人要格外注意了 俗话说:“热水泡脚,胜吃补药。”天气转凉,不少人纷纷开启“泡脚养生”大法。泡脚的确是一种养生方式,泡完脚之后觉得舒服极了,既暖身又安眠。

  那么,泡脚有哪些好处?

  人体十二条经络,有六条到达足部,根据中医整体理论,脏腑功能的病理变化,通过经络反应于足。所以用热水或者中药泡脚可以温经通络,促进气血运行,增强脏腑功能,调和人体阴阳平衡。

  哪些人群不能泡脚?

  1、下肢静脉曲张/下肢静脉血栓患者

  热水泡脚时,下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢,然而,静脉的回流能力并不会因此增加。因此,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。

  2、下肢动脉闭塞患者

  一般来说,扩张通畅的动脉会增加正常组织的血流;但是下肢动脉闭塞患者由于下肢缺血,他们的血管壁上可能沉淀、堆积了很多脂质斑块,这些斑块会让血管变得僵硬和狭窄,严重的话甚至可能完全闭塞,血管就会彻底堵死。因此,用热水泡脚让下肢周围温度升高会增加组织的耗氧量,加重缺血。

  3、糖尿病足患者

  糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。

  对缺血型患者来说,下肢已经出现供血不足,泡脚会加重症状。

  对神经病变型和混合型患者来说,因为神经系统受损,他们对疼痛、冷热的感知能力会变弱,这就让他们很难察觉水温的变化。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知,可能导致严重后果。

  泡脚如何加料,能让养生效果翻倍?

  1.泡脚水+姜:散寒活血防感冒

  泡脚时加点几小块拍扁的生姜片,能散寒解表、活血化瘀,对预防感冒有着不错的效果。

  但需要注意的是,加姜片泡脚不太适合高血压病人和脾气急躁的人群。

  2.泡脚水+盐:杀菌消毒防脚气

  夏天天气炎热,穿上袜子鞋子出门溜达一圈,回家之后脚底早已湿漉漉,稍不注意就会被“脚气”缠上。

  因此,晚上泡脚的时候,可以适量加点盐,既能驱散疲惫、放松心情,同时还能杀菌消毒,防止脚气病。

  3.泡脚水+红花:镇静安神促睡眠

  红花有活血通经,散瘀止痛的功效,用红花泡脚能通过脚底的穴位,去风散寒,消除疲劳,促进身体血液循环,减轻身体疼痛。

  红花经常用于痛经,月经不调,血脉不和等病症。但是有几类人不能用红花泡脚:孕妇、月经期月经过多的女性、有出血性疾病的患者以及心脏病患者。

  4.泡脚水+艾叶:温经散寒止痛经

  艾叶,气味芳香,有温经、祛湿、散寒之效,自古以来享有“百草之王”的美誉。泡脚时加艾叶,能祛寒、通经络,扫除体内湿毒,还可温经止痛,缓解痛经的不适。

  注意:阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。

  常规泡脚小贴士

  1.水温不要过高,别超过45℃,以防止低温烫伤。感觉和平时洗澡的水温差不多,脚温暖舒服但不烫就好。

  2.时间不要太长,10~15分钟左右即可。泡脚十几分钟就起到促进血液循环的作用,时间太长反而有可能引起头晕等其它不舒服,最好不要超过30分钟。

  3.不宜在饭后半小时内进行。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

 

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