冬天泡脚好处多，但是这几类人要格外注意了

　　冬天泡脚好处多，但是这几类人要格外注意了 俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”天气转凉，不少人纷纷开启“泡脚养生”大法。泡脚的确是一种养生方式，泡完脚之后觉得舒服极了，既暖身又安眠。

　　那么，泡脚有哪些好处？

　　人体十二条经络，有六条到达足部，根据中医整体理论，脏腑功能的病理变化，通过经络反应于足。所以用热水或者中药泡脚可以温经通络，促进气血运行，增强脏腑功能，调和人体阴阳平衡。

　　哪些人群不能泡脚？

　　1、下肢静脉曲张/下肢静脉血栓患者

　　热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

　　2、下肢动脉闭塞患者

　　一般来说，扩张通畅的动脉会增加正常组织的血流；但是下肢动脉闭塞患者由于下肢缺血，他们的血管壁上可能沉淀、堆积了很多脂质斑块，这些斑块会让血管变得僵硬和狭窄，严重的话甚至可能完全闭塞，血管就会彻底堵死。因此，用热水泡脚让下肢周围温度升高会增加组织的耗氧量，加重缺血。

　　3、糖尿病足患者

　　糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

　　对缺血型患者来说，下肢已经出现供血不足，泡脚会加重症状。

　　对神经病变型和混合型患者来说，因为神经系统受损，他们对疼痛、冷热的感知能力会变弱，这就让他们很难察觉水温的变化。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知，可能导致严重后果。

　　泡脚如何加料，能让养生效果翻倍？

　　1.泡脚水+姜：散寒活血防感冒

　　泡脚时加点几小块拍扁的生姜片，能散寒解表、活血化瘀，对预防感冒有着不错的效果。

　　但需要注意的是，加姜片泡脚不太适合高血压病人和脾气急躁的人群。

　　2.泡脚水+盐：杀菌消毒防脚气

　　夏天天气炎热，穿上袜子鞋子出门溜达一圈，回家之后脚底早已湿漉漉，稍不注意就会被“脚气”缠上。

　　因此，晚上泡脚的时候，可以适量加点盐，既能驱散疲惫、放松心情，同时还能杀菌消毒，防止脚气病。

　　3.泡脚水+红花：镇静安神促睡眠

　　红花有活血通经，散瘀止痛的功效，用红花泡脚能通过脚底的穴位，去风散寒，消除疲劳，促进身体血液循环，减轻身体疼痛。

　　红花经常用于痛经，月经不调，血脉不和等病症。但是有几类人不能用红花泡脚：孕妇、月经期月经过多的女性、有出血性疾病的患者以及心脏病患者。

　　4.泡脚水+艾叶：温经散寒止痛经

　　艾叶，气味芳香，有温经、祛湿、散寒之效，自古以来享有“百草之王”的美誉。泡脚时加艾叶，能祛寒、通经络，扫除体内湿毒，还可温经止痛，缓解痛经的不适。

　　注意：阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。

　　常规泡脚小贴士

　　1.水温不要过高，别超过45℃，以防止低温烫伤。感觉和平时洗澡的水温差不多，脚温暖舒服但不烫就好。

　　2.时间不要太长,10~15分钟左右即可。泡脚十几分钟就起到促进血液循环的作用，时间太长反而有可能引起头晕等其它不舒服，最好不要超过30分钟。

　　3.不宜在饭后半小时内进行。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。