办公室白领是肠癌高危人群！是真的吗

　　办公室白领是肠癌高危人群！是真的吗？办公室白领是肠癌高危人群

　　很多人羡慕白领，上班时，办公室电脑前一坐，动动脑动动手，写方案、写计划，风吹不着，雨淋不着，多好！“一坐”没问题，但是“久坐”就会埋下健康的“雷”。久坐的人易患肠癌，而久坐人群当属办公室白领一族了。为啥这样说呢？

　　久坐是结直肠癌的“帮凶”

　　01、长期坐位工作，体力相对消耗较小，摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢;肠蠕动减弱，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁。

　　02、盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易患痔疮，还可发生便秘，长期便秘容易诱发结直肠癌。

　　03、如果是脑力劳动者，大脑皮质过于疲劳，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，肠系膜血管紧张性增加，血液灌注减少，易诱发结直肠癌。

　　久坐的人这项肠道检查一定要做

　　久坐易引发结直肠癌，但也不必过度恐慌。我们可以通过调整生活习惯，避免久坐。如果无法避免久坐，我们可以采取坐一个小时就起身活动的方式降低患结直肠的风险。

　　对于结直肠癌，如果能早发现、早治疗，5年生存率可达90%以上，而到了晚期，5年生存率却仅剩约8%。经常久坐的人群无论有无症状，都应定期筛查结直肠癌，及时发现结直肠早期病变，及早止损。常见的结直肠癌筛查方法有：

　　1、肛门指检

　　肛门指检是比较常见的外科检查方法。距离肛门7厘米以内的肿瘤，90%可通过肛门指检发现。数据显示，国人直肠癌70%以上为低位直肠癌，直肠指检时可触及。但是日常体检中，很多人因为觉得这项检查很尴尬选择放弃，错过了早期筛查。

　　2、大便潜血试验

　　80%的结直肠癌患者都有便血情况，且半数无法通过肉眼看到，却可通过大便潜血检验查出。但令人遗憾的是，很多人觉得不方便，放弃这项检查。

　　3、肠镜检查

　　结直肠镜检查可直观发现肠道内肿瘤。但检查方式比较不被大众接受，因为检查前需要吃清肠药物，拉肚子很痛苦，检查过程中需要插管，有肠道创伤、交叉感染的风险。

　　以上检查，因为尴尬、痛苦、不便捷等各种不适，容易被人们放弃，导致早期结直肠癌不能及时发现，以致于延误治疗。那么还有更轻松便捷的办法发现早期肠道肿瘤吗？答案是有的！

　　4、S9基因结直肠癌早筛

　　S9基因结直肠癌筛查是《中国早期结直肠癌筛查及内镜诊治指南》推荐的结直肠癌早筛方法。该检测方法无需前期准备，检测没有创伤和痛苦，并且采样方便，只需一管血，不插管、不受罪、更安全、更舒适。

　　S9基因结直肠癌筛查原理揭秘：人在患结直肠癌时，肠癌特异性标志物甲基化的S e p t i n 9基因片段,会被释放到血液中。因此，S9基因检测方法，可通过检测外周血中的肠癌特异性标志物就能判断受检者当前是否可能患结直肠癌。

　　除了久坐的人这几类人也要小心

　　结直肠癌与人们的生活习惯、饮食习惯密切相关，诱发结直肠癌的因素还有很多，除了久坐的人，以下人群也要注意。

　　1、不爱吃蔬果、全谷的人

　　果蔬、粗杂粮中的膳食纤维，有助于通畅大便，保护肠道健康，降低患结直肠癌的风险。每天摄入25~30克膳食纤维是比较理想的。但有调查发现，大部分人每天的膳食纤维摄入量是不够的，只有13~15克。

　　2、不爱喝水的人

　　水喝不够，吃再多高纤维素的食物，大便也无法排出来。每天喝5杯水（约2500毫升），就可以降低45％大肠癌概率。

　　3、爱吃红肉、加工肉品与烧烤的人

　　世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议：红肉（猪肉、牛肉等）和加工肉品，是大肠癌的强力危险因子，因此每周红肉的摄取上限应在500克以下，加工肉品更应避免。

　　4、偏胖人群

　　肥胖会引起发炎，而发炎在癌症发展的各个阶段如癌变、侵袭、转移中都扮演重要的角色。自己胖不胖，腰围就能给出答案。男性腰围建议不超过90厘米，女性腰围建议不超过80厘米。

　　5、不做肠道筛检的人

　　大肠癌盛行率不断攀升，虽然发生率高，却能早期发现、早期治疗，且治愈率高。因为大肠癌大多数都是因为腺瘤性息肉经过5～10年后演变而成，只要定期筛检，便能防患于未然。

　　6、有家族史的人

　　有大肠癌家族病史、多发性结肠息肉、慢性肠炎、肠道有绒毛管状腺瘤等人群，都是大肠癌高危人群，易发生癌变。

　　结直肠癌正在悄然侵袭办公室久坐族

　　建议久坐族间隔1小时起身活动一下

　　定期筛查肠道健康

　　远离结直肠癌风险