合肥美年大健康体检 > 美年大健康体检 > 健康资讯 >

喜迎元宵节进入工作状态需要这样做

  喜迎元宵节进入工作状态需要这样做!春节归来上班已经有一周了,明日就是元宵节,大家是否从春节中走出来了呢?元宵节过后,年就算过完了。不管红包收了多少,不管美酒佳肴吃了多少,不管长了多少肉,该拼搏的,该养生的,该减肥的,都要行动起来了。元宵节是散漫没状态和正经拼搏的分水岭,想在金猪年拼出新成绩吗?那得精力充沛才行。以下饮食、起居、运动、心态调节、体检建议能帮助大家快速“进入状态”。

  1、饮食习惯

  从春节假期开始到元宵节,大多数朋友还沉浸在“节日狂欢”的氛围中无法自拔,春节走亲访友,自己家的菜更是吃不完,肚子里都是满满“年货”,要想重回精力充沛的状态,得先进行饮食调理。

  饮食调理很简单,就是为肠道洗洗澡。

  这里的为肠道洗澡不是让大家去洗肠,而是通过饮食结构调整为肠道“减负”。

  做好以下事就行:多吃蔬菜少吃肉,五谷杂粮适当吃(可以喝杂粮粥),水要喝,水果也要吃,辛辣刺激烧烤煎炸得少碰,汤圆糖多,吃几颗就行别吃多。

  2、起居注意事项

  元宵节前的一个星期,大多数人都刚从长假回到各自的忙碌中,想必很多朋友多多少少都有一些疲劳,如何缓解这种疲劳,尽快恢复精力应对元宵节后正式工作的挑战呢?起居上应该这样做。

  一、要保证充足睡眠

  不管长假期间的作息有多乱,也不管元宵节前的第一个上班周多浑浑噩噩,元宵节后一定要保持每天8小时睡眠,不然铁定撑不住,调节不出“最佳状态”。

  二、要保持房间整洁

  当你为未来的压力感到紧张时,整理房间能治愈你,整理房间正是你掌控自己生活的开始。

  三、要记得别脱太快

  有句养生古话叫做“春捂秋冻,不生杂病”,还有句谚语说“春天孩儿脸,一天变三变”,元宵节前后,乍暖还寒,脱衣服脱太快,很容易被疾病找上。

  3、运动保健

  春节这里吃那里喝,不管到哪里,都是大鱼大肉不要钱一样摆上桌。

  眼睛一闭一睁,假期就过去了,但是假期长的肉还依依不舍不肯走,怎么办呢?得运动。

  元宵节过完之后,开始运动吧!不用做太复杂技术含量太高的运动,骑自行车、慢跑、广场舞、爬楼梯都行。

  要是还嫌累,每天以每秒两步的速度简单步行40分钟就足够了。

  4、心态调节

  饮食、起居、运动的重要性大家想必都知道,但是心态调节的重要性却经常被忽视。如果你的饮食起居运动都挑不出毛病健健康康的,还是提不起劲儿慵懒没斗志得过且过很“佛系”,你就需要调节一下你的心态了。

  首先,要想办法激起自己的斗志,没退休的,都算年轻人,在最应该奋斗的年纪,最不应该选择安逸,你不努力别人在努力,不要等别人都要拿到冠军了,你还拖拖拉拉没进入跑道。

  其次,要立刻行动列计划。拖延症是个热词,但是不是一个好词,想拖延的时候,默念这首“明日歌”:明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。 不管事儿有多难,不走第一步,你就永远不知道自己有多强。

  最后,要学会放松。劳逸结合张弛有度才能走得更远更稳,充实的忙碌过后,给自己一些时间看看剧听听音乐吃点水果,对身心放松更有帮助。

  5、一年一度体检

  元宵节之后,不管是工作还是求学,不管是游玩还是家里蹲,都需要有一个好的身体,才能拼得安心、学得健康、玩得高兴、蹲得舒服。

  猪年要想红红火火健健康康,除了调整饮食、注意起居、多多运动、平衡心态,还得给自己来一次健康体检,把自己身体从头到脚的健康数据烂熟于心牢牢掌握在手里的感觉,真的很爽很踏实。

  平时饭局多的、运动少的、喜欢吃肉喝酒的40岁以上的中年人,一定要定期体检。

联系我们

包河分院:合肥市繁华大道与包河大道交口惠风府前广场A座1楼

滨湖分院:合肥市徽州大道与锦绣大道交口要素大市场A区1层

天鹅湖分院:潜山路与湖东路交叉口东100米百利商务中心负1层

庐阳分院:庐阳区阜阳北路与涡阳路交口阜阳北路456号

蜀山分院:合肥市蜀山区西环中心广场1栋4楼

体检咨询电话:0551-63839212

美年微商城美年微商城
美年官方公众号美年公众号
电话
电话

体检咨询热线 0551-63839212

7x24小时一对一服务

咨询
咨询
微客服
微客服
查报告
查报告