月经延迟几天才算「月经不调」？

　　月经延迟几天才算「月经不调」？月经这事儿，说大也不大，说小也不小。这里面藏着学问可大着呢，不信来看看。美年大健康体检中心

　　1.什么才是「月经不调」？

　　先说一下大多数人的时间周期，通过一次月经后，卵泡从开始发育到完全发育成熟所需的时间因人而已，基本上是 8～14 天。

　　排卵之后，进入月经周期的后半段，这个阶段的主角是黄体，从黄体形成到萎缩大概需要 14 天。等黄体萎缩之后，就进入经期。一般经期持续 3～7 天。很多人以为月经就像教科书上写的那样，28～30 天来一次。

　　其实，月经来的时间因人而异。月经周期的波动天数在一周之内都是正常的。也有少部分女性的月经隔着两个月，甚至三个月到半年才来一次，这也是正常的。

　　只要月经周期是规律的，就别担心。如果月经周期异常超过 3 个月，记得要去看医生呀。

　　2.月经量多少才正常？

　　以卫生巾用量进行估计，正常的用量平均一天换 4～5 次，每周期不超过 10 片（2 包）。如果卫生巾用量数超过 3 包，差不多每片卫生巾都湿透，那就属于月经量过多。

　　如果整个经期连 1 包卫生巾都用不完，甚至根本就用不到卫生巾，只用护垫就能搞定，那属于月经量过少。

　　偶尔一次月经量波动也不必担心。

　　3.月经应该是什么颜色？

　　月经主要是脱落的子宫内膜，子宫内膜里有螺旋小动脉和小静脉，所以月经是动脉血和静脉血的混合物，其中动脉血占 70% 左右，所以月经的血并不应该是鲜红色的，而应该是微微发暗的颜色，接近条形色卡图上的 2～4 号色。

　　不过有些人也会出现黑色的血块，其实也不必担心。月经产生后如果没有及时流出来，就会积聚在宫腔里。然后就渐渐凝固，颜色逐渐加深，形成血块。一活动，黑色血块就流出来了……

　　所以来月经，不要久坐不要久坐不要久坐！

　　4.月经期间不能吃冰激凌？

　　只要不痛经，吃几口不碍事。很多人觉得来了月经，啥啥都不能吃。

　　其实只要不痛经，海鲜、山楂、香蕉、红枣、咖啡、碳酸饮料都是可以吃的！

　　5.月经期间能不能洗澡？

　　无论是洗澡还是洗头都是可以的，不过有一些方面还是要注意：

　　禁止盆浴：经期宫颈分泌的粘液稀薄，宫颈基本处于畅通的状态，盆浴有可能导致逆行感染。想象一下，刚刚脱落的内膜、新鲜的创面、刚刚流出的血液，简直就是细菌滋生的天堂，所以，对于经期的女性来说，最好不要盆浴。

　　水温要合适：要不然感冒了，可不好受。

　　私处清洗：具体步骤是先把阴道口、尿道口、大小阴唇的褶皱等清洗干净，然后再把肛周清洗干净。请注意不要来回洗，也不要反过来洗。

　　注意洗澡工具的卫生：洗澡用的毛巾、浴球都专人专用比较好；擦洗外阴的毛巾尽量单独一条，不要擦脸、擦手、擦屁股都是同一条…… 毛巾要定期清洗、更换，不要一直晾在卫生间里。

　　6.经期可以同房吗？

　　可以。如果抛掉心理因素，仅从器官层面上来说。来了月经，同房的感觉并不会和其他时候不一样。阴道还是那个阴道，腺体还是那个腺体，甚至月经还有天然的润滑作用。

　　不过，从心理层面上来说，很多人会觉得经期同房「怪怪的」。

　　当然，这可以理解。不过很多人对「经期同房」有误解，比如很多人觉得经期同房可能会导致妇科炎症、子宫内膜异位、妇科病等，其实这都是没有科学依据的。

　　话说回来，经期同房还要要尊重女性。如果对方没有兴趣，霸王硬上弓也是万万不可的。

　　7.如何挑选卫生巾？

　　表层要选择干爽、漏斗型：表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦，漏斗型设计优于桶装设计，经血不会回流。棉质材料透气性好，不容易过敏。

　　中层以透气、内含高效角化层的为好：内含高效胶化层的卫生间，可把渗入的液体凝结成咖喱状，受压后不回渗，且表面没有黏糊糊的感觉。

　　底层以透气材料制成为好：它能让气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用。此外，它还能有效改善卫生巾与身体之间的潮湿与闷热坏境，从而让人拥有干爽清新的感受。

　　有凹形防折压痕：当两腿并拢，将卫生间向中间压缩成原来的一半时，卫生间两边仍然没有侧漏，这才是好的卫生巾。凡有凹形折痕的卫生巾，都能减少侧漏的意外。

　　粘贴牢靠，有护翼：借着卫生巾底部有粘贴作用，把卫生巾固定于内裤上，防止移位。

　　总体来说，要选择品牌以及注意检查产品包装上有没有这两个标准：

　　物理标准 GB/T 8939-2018 《卫生巾（护垫）》和卫生标准 GB 15979-2002 《一次性使用卫生用品卫生标准》。

　　8.痛经怎么办？

　　吃止痛药。很多人提起止痛药都大惊失色，觉得副作用肯定很多，但其实只要注意三点就行：

　　有消化道病史的女性建议不要吃；

　　止痛药不能当饭吃，如果本身存在炎症，吃药是没有用的，抓紧治疗才是根本；

　　不要着急吓唬自己，肝肾损伤的前提是每天吃，大量吃，一年吃个好几千克。如果一个月吃一粒，根本不需要担心。

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