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露脚踝不会得关节炎,真正得关节炎的原因是什么

  露脚踝不会得关节炎,真正得关节炎的原因是什么?小时候,总能听见长辈抱怨:「关节炎又犯了」、「一到雨天就关节痛」。别以为长辈只是随便抱怨,这关节炎痛起来可真是折磨人。

  长辈们口里说的「关节炎」,准确来说应该叫做「骨关节炎」。由于各种因素影响出现的骨关节病变,具体表现为关节疼痛、关节僵硬、关节浮肿,严重时可出现关节畸形和活动功能障碍。2020 年,骨关节炎已经成为我国第四大致残因素。

  这种疾病一般容易找上中老年人。我国 65 岁以上的人群中,有近一半人为骨关节炎患者,而且女性的发病率远高于男性。骨关节炎好发于负重大、活动多的关节,如膝盖、髋、手、脚踝和脊柱(颈椎和腰椎)。

  一、关节炎究竟是个啥?

  不知道大家在睡前思考人生的时候,有没有思考过这样的问题:「我们为什么能灵活运动?」

  首先,要明确一个事实:使人体灵活运动的不是骨头而是关节。健康的关节在两根骨头连接处应该具备关节囊、关节软骨和密闭的关节腔,关节腔里含有少量滑液。

  关节软骨附着在相连骨的表面,其本身具有弹性,所以能缓冲骨头在走、跳及其它运动时所受到的震动和冲击。毕竟,要是随便蹦一蹦骨头就裂了,这可多尴尬;关节囊有很多纤维层,能够拉扯着骨头防止运动过度,造成关节脱位,俗称「脱臼」;关节滑膜富含血管网,能产生滑液,滑液可以降低关节活动的阻力,减少关节磨损,延长关节寿命。

  不过,由于各种各样的原因,关节会受伤也会老去。这时候我们就会收到它的信号——疼痛。

  一般来说关节疼痛有三个阶段:

  阶段一,受凉、劳累后出现关节酸胀痛,症状轻微。

  阶段二,疼痛变成了常客,静止或晨起体位变动时出现关节僵硬。

  阶段三,常出现持续性疼痛或「休息痛」,日常生活受限。

  较常发生骨关节炎的部位是膝关节。人在行走时,膝关节所承受的重量是本身体重的四倍之多。爬坡或上下楼梯时,膝关节更是承受着高达七倍的体重。关节负重越大,关节软骨磨损程度越严重。

  二、露脚踝会得关节炎吗?

  冬天的时候,大街上肤白貌美的小姐姐总习惯把脚踝露出来,美丽又冻人。当然,这一届年轻人也天天被父母唠叨:「裤子穿这么短,小心得关节炎!」

  其实,露脚踝不会得关节炎。毕竟,关节炎可不是冻出来,按照这个逻辑我们裸露在外面的双手早就废了。

  为什么会得关节炎?

  第一,老了。

  老年性组织变性和积累劳损是起病因素。25 岁以上的成年人中约有14% 患有关节炎,而 65 岁以上的成年人中约有 50% 患有关节炎。在全球范围内,年龄超过 60 岁以上的人群中有 10% 的男性和 18% 的女性患有关节炎。

  第二,肥胖。

  肥胖人士听说跑步伤害膝盖,于是给自己偷懒找了借口。

  但肥胖更伤膝盖!超重的脂肪使瘦弱的关节承受了不该有的重量。久而久之,关节受尽了折磨干脆罢工。BMI>30 的人患有膝关节炎的可能性是正常人的 6 倍。肥胖人群更容易发生严重的关节病变,并且有很大概率需要进行髋关节或膝关节置换手术。

  第三,关节损伤。

  对于很多运动爱好者来说,关节受损的概率远远高于普通人。在运动中没有保护好自己导致韧带或半月板损伤,都会提高自己患有关节炎的概率。

  所以在运动的时候,尤其要注意防护。运动适度就好,切忌疯狂。

  三、得了关节炎咋办?

  一般来说,关节炎是不能治愈的。但是我们能通过各种医疗手段延缓它的发病进程——让关节活久一点。

  对于轻症的朋友来说,适当的有氧运动可以有效的减轻疼痛,改善功能,以关节活动不负重为宜(推荐游泳、平地慢跑、平地快走、太极拳、自行车等;不推荐跳舞、爬楼梯、登山、快跑等)。此外,还可以选择物理治疗、药物治疗。

  当然,如果通过多次努力后,关节还是“一命呜呼”,我们可以采取关节置换手术。也就是通过外科手术换一个新关节,从而改善生活质量。关节置换手术现在已经比较成熟,我们不需要过于紧张手术风险。

  说到底,一旦得了关节炎就是不可逆。

  趁着年轻,好好保护我们的关节!

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