一天一苹果，医生远离我！这句话说得真有道理吗？

　　一天一苹果，医生远离我！这句话说得真有道理吗？平安夜刚过，你们的收到的平安果吃完了吗？国外有一项研究指出：一天一苹果，医生远离我，这种说法到底靠谱吗？合肥体检

　　其实这是来自牛津大学的某博士的实验，他们采用的是临床实验，而不是直接的科学研究，当然，中间有很多被研究者并没有按照要求，每天都吃苹果，但从吃水果人的比例中，得到这样一个结论。

　　对于遵从建议的人来说，如果10个人中有7个人照做，每年会使得8500人因为每天一个苹果而远离心脑血管疾病，而这个实验也是按照患者的药物数据观察得出的。

　　看起来，这种说法似乎是很有道理的，因为坚持一个好的饮食习惯的对于我们身体的改变还是非常有帮助的，而在过往的任何饮食建议中，很多医生也会建议让我们多吃水果和蔬菜。

　　看到这里，很多人就会觉得，既然苹果这么好，那我也要天天吃，这种想法其实并不合理。例如对于正在减肥的一些人，用苹果代替正餐，虽然食用苹果后，能让摄取的其他能量降低，但同样也会带来蛋白质等某些营养素摄取不足的问题。

　　不管哪种食物，要想让它对我们身体产生助益，都一定要以健康的饮食习惯为基础，不能少了蛋白质和碳水化合物，同时也要了解自己的体质到底适合不适合吃苹果。

　　以下三类人群最好远离苹果！

　　胃寒者：对于这类患者而言，他们的肠胃本身就比较脆弱，一旦进食苹果后，很容易因为不好消化，出现腹泻、呕吐等症状，也会使得我们胃寒的情况加重，所以尽量少使用。如果实在嘴馋想吃，可以加热苹果后再食用，但一次最好不要吃太多。

　　便秘者：对于便秘患者而言，医生会建议我们多吃水果、蔬菜，以及多喝水等，以此来滋润肠道，缓解便秘加重。于是很多人会选择吃苹果以此补充膳食纤维，但苹果中含有大量的果胶，会吸附我们肠道内多余的水分，如果只吃苹果不喝水，反而会让我们便秘的症状加重，所以便秘患者不妨用梨、柚子、香蕉猕猴桃等替代，可以很好的缓解便秘。

　　患有溃疡性结肠炎的人：这类患者在病情发作时，经常会有腹痛、腹泻、血便等症状，还有的患者会伴随恶心、呕吐、发热等现象，会导致此时的肠壁变得很薄。苹果内含有大量的粗纤维和有机酸，这些物质很容易刺激我们的肠道，阻碍溃疡的愈合，严重的甚至会导致肠穿孔、肠梗阻等情况的发生。

　　小结

　　事实上，任何事物都讲究适度，过犹不及，而对于饮食更是如此，只有充分了解自己的体质，并且合理安排自己饮食习惯，这样才不会给我们身体造成负担。