心梗离我们到底有多远？

　　心梗离我们到底有多远？提到心梗，我们很多人想到的可能还都是老年人，但事实却不尽我们想象的那样美好。近年来心梗的发病人群实际上越来越年轻化，45岁以下发病情况也较往年有所提升......

　　从优健康大数据统计来看，心梗风险用户以30-50年龄段占比近15%，并有向低龄蔓延扩展的趋势。

　　说到这，大家可能还没有切身感受，还会抱着侥幸心理：怎么会发生心梗呢，离我还很远，但其实，风险无处不在，一旦发生，结果就很让人难过.......

　　01、为什么心梗会盯上年轻人？

　　对于#为什么心梗会找上年轻人#，我们结合医生的分析，整理出了以下5大原因：

　　1、运动过少

　　久坐不动、运动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

　　2、吸烟喝酒过多

　　烟草中的尼古丁和烟雾中的一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗塞的发生。

　　3、暴饮暴食

　　为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，加速血栓形成，容易引发心肌梗塞。

　　4、过度劳累

　　没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。

　　5、压力过大

　　人在强压或紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。

　　可见，抽烟、肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸人群，特别容易被心梗找上门，尤其需要注意的。

　　02、心梗有哪些前兆？

　　以下情况，可能是心梗前兆：

　　1、出现心绞痛——经常感觉胸口闷；

　　2、胸闷，感觉像压了块石头；

　　3、胃部持续不适，且有加重迹象；

　　4、特别容易感到劳累；

　　5、其它：如不是龋齿引起的牙痛，突发的手臂麻木等。

　　以下情况，可能发生了急性心梗：

　　1、剧烈且持续的胸部正中疼痛，并放射至后背、下颌或左臂。

　　2、头晕或晕厥，突发大汗、恶心、气短、心悸（心脏沉重感）。

　　03、日常应如何预防心梗？

　　心血管事件最多发生在清晨，因此6-11点也被称之为“魔鬼时间”。清晨、寒冷、劳累为“猝死三联征”，饱餐、喝酒、激动为心血管事件的又一个“三联征”，这些都要尽力避免的。

　　日常可以这样来预防心梗等心血管疾病：

　　1、做个体检

　　冬季是心血管疾病高发的季节，自身有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者，到医院做一个全面的体检，多个防备心，总归是有助健康的。

　　对此，美年大健康推出的1599新春康卡涵盖了除常规体检项目外，更有青光眼检测筛查、女性妇科检查TCT+HPV-DNA型、甲状腺功能、胸部CT、头部CT/核磁二选一，肿瘤标志物12项、更有S9无创大肠癌筛查等体检项目，朋友圈转发主视觉海报集赞加项数字化肝纤维检查。适用于健康深度体检人群、中老年人群、肿瘤家族史、心脑血管疾病高危人群、消化系统疾病人群、亚健康人群。体检咨询电话：0551-63839212

　　2、注意保暖

　　在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。以防冷空气刺激诱发心绞痛和心梗。

　　3、坚持运动

　　每天至少要有一次持续30分钟左右的锻炼，锻炼时，运动强度要量力而行。

　　4、清淡饮食

　　限盐：每人每天不超过6克；

　　少油：动物油要尽量少放；

　　控制热量：适当吃蔬果、杂粮、坚果，少吃油炸食品。

　　5、保持情绪稳定

　　心脏病人最怕生气、情绪激动等，保持情绪稳定是保护心脏的重要方式。遇事不妨多往好的地方设想，心情愉快，也能帮我们增加抗病力量哦！

　　04、如遇心梗发作，如何应对？

　　这时要立即拨打120，直接叫救护车，缩短从家到医院的时间，多为救治争取时间。

　　等待救护车的同时，要停止一切活动要保持呼吸通畅，有条件的可以吸氧。家人或朋友在旁陪伴安抚，帮助心梗患者保持情绪平缓。

　　切记，对急性心梗来说，时间就是生命！愿不幸别再发生。