冬季洗澡太勤不是好事！难怪皮肤干湿气重...这些洗澡误区，你

　　冬季洗澡太勤不是好事！难怪皮肤干湿气重...这些洗澡误区，你也中招过吗？

　　冬天里，大家最不想面对的两件事可能就是早晨起床和换衣洗澡了。

　　在这种时候，最心疼这些朋友：他们好像对外面的酷寒无动于衷，即使在零下十几度的天气里，依然坚持着每天洗澡的好习惯。

　　但殊不知，洗澡洗的太勤快了也不是什么好事。比如下面这位：

　　这个时候问题来了，冬天到底多久洗一次澡好？洗澡时应该注意什么？洗澡时的正确顺序是什么？......今天我们一次讲清楚~

　　01、洗澡太勤快不是好事

　　虽说洗澡太少会导致污渍和油脂堵塞毛孔，让细菌滋生。但很多人却因此就忽略了另一个问题，我们正常的皮脂能够保持皮肤的湿润、柔韧和屏障功能，且相对稳定的菌群对于皮肤的免疫功能也十分重要。

　　如果洗澡太频繁了，尤其是洗澡时，用力过猛，可能就会破坏这种油脂平衡。如果水温过热或者洗澡时间过长，都是会损害皮肤角质层的。这个时候干痒和敏感等过敏问题，自然就出现了！

　　02、冬天多久洗一次澡

　　其他季节还好，到了冬季皮肤相对更加干燥，频繁洗澡会导致皮脂大量流失，这个时候皮肤干燥问题会更加突出。

　　所以，在参考了诸多资料后，给出的建议是：

　　北方等严寒地区：3-5天1次

　　南方等温暖地区：2-3天1次

　　有些人可能爱干净，或者一天不洗澡浑身不舒服。这个时候可以缩短洗澡的时间和清洁力度，洗完后最好用保湿乳涂一下身体。

　　如果皮肤已经出现了干裂等问题，可以在定时洗脸、洗屁股的前提下，减小洗澡的频率。

　　03、洗澡的正确顺序

　　不用猜也不用想，大部分人洗澡的顺序是从头开始洗，小优也是。但看完下面这些介绍，就知道洗澡顺序错了......

　　正确的洗澡顺序是：洗脸→洗身体→洗头

　　原因很简单，洗澡时的热气会使得人体毛孔扩张，先洗脸的话可以避免污物阻塞住毛孔。我们头皮上血管很丰富，如果一开始就洗头可能会造成血流不畅，并诱发脑血管疾病。

　　这也是老人们常说的“先洗头易短命”的原因。

　　04、还有这些洗澡误区，我们也经常犯

　　1、洗澡时间过长

　　洗澡时间太长最直接的问题就是使皮肤干燥、瘙痒和脱水等。除此外，长时间洗澡还会产生疲劳感，引起心脏缺血、缺氧和诱发心血管疾病，严重时可能会诱发心律失常。要知道，心律失常的严重后果是猝死。

　　因此，建议泡澡控制在20分钟内，淋浴控制在10-15分钟内。

　　2、洗澡水温过高

　　平常还好，在寒冷的冬日里，很多人洗澡时喜欢把水温调很高。殊不知水温过高会导致毛细血管扩张，加速皮肤干燥。另外，过高的水温还会增加心脏负担，使得心脏缺血或缺氧。

　　心脏病患者需要格外注意控制水温，长时间泡澡或水温过高，都有可能诱发心源性疾病，甚至是心源性猝死。

　　对此，建议洗澡水温控制在与人体温度相近最佳，最好不要超过50℃。

　　3、洗澡时紧闭门窗

　　这也是很多人洗澡时的一个误区，就感觉门窗不关好冷空气会偷溜进来一样。但大家可能不知道，如果是用燃气热水器洗澡，这样的门窗紧闭可能就会一氧化碳中毒。

　　如果浴室里有排气扇的话就把排气扇打开，如果没有排气扇就把门开个缝。

　　4、沐浴露一次用很多

　　大部分沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可以激发一些化学物质渗透到我们的皮肤中。

　　如果长期大量使用沐浴露，那么这些化学物质就可能和钙、铁等结合，并残留在我们的皮下组织中，进而出现过敏性皮炎等。

　　建议适量使用产品合格的洗护产品。

　　5、用力搓澡

　　这也是不少人的误区，总感觉自己用点力，就能把身上的“泥”给搓掉。其实这个“泥”并不脏，它是我们每天新陈代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。

　　如果用力过猛，就会破坏这层保护膜，当听到吱吱的声音时，说明就应减轻力度了。

　　05、这些情况下不适合洗澡

　　1、饱餐后不适合洗澡

　　你刚吃饱，身体的血液会大量涌向肠胃等器官，如果马上洗热水澡，全身的血管也会随之扩张，血液循环加速，进而影响到消化功能。如果此时真的想洗澡，建议等半个小时后在进行。

　　2、空腹时不适合洗澡

　　在特别饥饿的情况下，我们的血糖水平会很低，这个时候洗澡容易晕厥。如果非要洗澡也是可以的，别洗太久就好。

　　3、饮酒后不适合洗澡

　　这个应该算是常识了，饮酒后酒精会抑制我们肝脏的活动，并影响糖原的释放。这个时候血糖浓度会大大降低，再洗澡的话就很容易引发低血糖，甚至是休克。

　　4、剧烈运动后不适合洗澡

　　运动后洗澡也是不少人的习惯，但这个时候洗澡你的血液还处于活跃状态，就会加重心脏和血管的负担。尤其是做完有氧运动，建议等半个小时后再洗澡。