合肥美年大健康体检 > 美年大健康体检 > 健康资讯 >

冬季洗澡太勤不是好事!难怪皮肤干湿气重...这些洗澡误区,你

  冬季洗澡太勤不是好事!难怪皮肤干湿气重...这些洗澡误区,你也中招过吗?

  冬天里,大家最不想面对的两件事可能就是早晨起床和换衣洗澡了。

  在这种时候,最心疼这些朋友:他们好像对外面的酷寒无动于衷,即使在零下十几度的天气里,依然坚持着每天洗澡的好习惯。

  但殊不知,洗澡洗的太勤快了也不是什么好事。比如下面这位:

  这个时候问题来了,冬天到底多久洗一次澡好?洗澡时应该注意什么?洗澡时的正确顺序是什么?......今天我们一次讲清楚~

  01、洗澡太勤快不是好事

  虽说洗澡太少会导致污渍和油脂堵塞毛孔,让细菌滋生。但很多人却因此就忽略了另一个问题,我们正常的皮脂能够保持皮肤的湿润、柔韧和屏障功能,且相对稳定的菌群对于皮肤的免疫功能也十分重要。

  如果洗澡太频繁了,尤其是洗澡时,用力过猛,可能就会破坏这种油脂平衡。如果水温过热或者洗澡时间过长,都是会损害皮肤角质层的。这个时候干痒和敏感等过敏问题,自然就出现了!

  02、冬天多久洗一次澡

  其他季节还好,到了冬季皮肤相对更加干燥,频繁洗澡会导致皮脂大量流失,这个时候皮肤干燥问题会更加突出。

  所以,在参考了诸多资料后,给出的建议是:

  北方等严寒地区:3-5天1次

  南方等温暖地区:2-3天1次

  有些人可能爱干净,或者一天不洗澡浑身不舒服。这个时候可以缩短洗澡的时间和清洁力度,洗完后最好用保湿乳涂一下身体。

  如果皮肤已经出现了干裂等问题,可以在定时洗脸、洗屁股的前提下,减小洗澡的频率。

  03、洗澡的正确顺序

  不用猜也不用想,大部分人洗澡的顺序是从头开始洗,小优也是。但看完下面这些介绍,就知道洗澡顺序错了......

  正确的洗澡顺序是:洗脸→洗身体→洗头

  原因很简单,洗澡时的热气会使得人体毛孔扩张,先洗脸的话可以避免污物阻塞住毛孔。我们头皮上血管很丰富,如果一开始就洗头可能会造成血流不畅,并诱发脑血管疾病。

  这也是老人们常说的“先洗头易短命”的原因。

  04、还有这些洗澡误区,我们也经常犯

  1、洗澡时间过长

  洗澡时间太长最直接的问题就是使皮肤干燥、瘙痒和脱水等。除此外,长时间洗澡还会产生疲劳感,引起心脏缺血、缺氧和诱发心血管疾病,严重时可能会诱发心律失常。要知道,心律失常的严重后果是猝死。

  因此,建议泡澡控制在20分钟内,淋浴控制在10-15分钟内。

  2、洗澡水温过高

  平常还好,在寒冷的冬日里,很多人洗澡时喜欢把水温调很高。殊不知水温过高会导致毛细血管扩张,加速皮肤干燥。另外,过高的水温还会增加心脏负担,使得心脏缺血或缺氧。

  心脏病患者需要格外注意控制水温,长时间泡澡或水温过高,都有可能诱发心源性疾病,甚至是心源性猝死。

  对此,建议洗澡水温控制在与人体温度相近最佳,最好不要超过50℃。

  3、洗澡时紧闭门窗

  这也是很多人洗澡时的一个误区,就感觉门窗不关好冷空气会偷溜进来一样。但大家可能不知道,如果是用燃气热水器洗澡,这样的门窗紧闭可能就会一氧化碳中毒。

  如果浴室里有排气扇的话就把排气扇打开,如果没有排气扇就把门开个缝。

  4、沐浴露一次用很多

  大部分沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可以激发一些化学物质渗透到我们的皮肤中。

  如果长期大量使用沐浴露,那么这些化学物质就可能和钙、铁等结合,并残留在我们的皮下组织中,进而出现过敏性皮炎等。

  建议适量使用产品合格的洗护产品。

  5、用力搓澡

  这也是不少人的误区,总感觉自己用点力,就能把身上的“泥”给搓掉。其实这个“泥”并不脏,它是我们每天新陈代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。

  如果用力过猛,就会破坏这层保护膜,当听到吱吱的声音时,说明就应减轻力度了。

  05、这些情况下不适合洗澡

  1、饱餐后不适合洗澡

  你刚吃饱,身体的血液会大量涌向肠胃等器官,如果马上洗热水澡,全身的血管也会随之扩张,血液循环加速,进而影响到消化功能。如果此时真的想洗澡,建议等半个小时后在进行。

  2、空腹时不适合洗澡

  在特别饥饿的情况下,我们的血糖水平会很低,这个时候洗澡容易晕厥。如果非要洗澡也是可以的,别洗太久就好。

  3、饮酒后不适合洗澡

  这个应该算是常识了,饮酒后酒精会抑制我们肝脏的活动,并影响糖原的释放。这个时候血糖浓度会大大降低,再洗澡的话就很容易引发低血糖,甚至是休克。

  4、剧烈运动后不适合洗澡

  运动后洗澡也是不少人的习惯,但这个时候洗澡你的血液还处于活跃状态,就会加重心脏和血管的负担。尤其是做完有氧运动,建议等半个小时后再洗澡。

联系我们

包河分院:合肥市繁华大道与包河大道交口惠风府前广场A座1楼

滨湖分院:合肥市徽州大道与锦绣大道交口要素大市场A区1层

天鹅湖分院:潜山路与花亭湖路交叉口东100米(合肥洲际酒店北门东侧)

庐阳分院:阜阳北路与涡阳路交叉口东南100米

蜀山分院:合肥市蜀山区西环中心广场1栋4楼

体检咨询电话:0551-63839212

美年微商城美年微商城
美年官方公众号美年公众号
电话
电话

体检咨询热线 0551-63839212

7x24小时一对一服务

咨询
咨询
微客服
微客服
查报告
查报告