别再拿“累”不当病了

　　4“工作三年，我努力自律，每天读书健身，万万没想到，自己会得了两种癌症。”

　　——来自黑龙江25岁的安可文（化名）1月8日在自媒体上分享了自己的故事，他讲述了自己工作三年间的经历。

　　今天借着他的经历，来说说“透支健康的危害”~

　　01

　　工作3年，工资翻10倍，

　　却不幸患上两种癌

　　“我是黑龙江人，本科学市场营销。三年前来到上海时，工资不算高，但我对自己有严格的要求。当时前女友在上海，为了这段感情，我来了并爱上了这座城市。

　　在上海这三年里，我目标明确，努力自律，在外人眼中我是一个工作狂。我持续学习，每年都读30到40本书，管理、商业、方法论之类的，不让自己落后时代；同时我每天早起，去健身房，在9点上班之前有氧、举铁，练出八块腹肌。来上海三年，我月薪翻了10倍。

　　但是，我万万没有想到，在一次体检中，发现自己得了癌症。

　　我不知道为什么会这样，也不知该怎样与自己的身体相处。2020年3月份做第一次手术，4月份离职，休息一个月。年中，我又找到了一份非常不错的工作，还是市场方面。我以为我已经痊愈了，但是工作两个月之后，一次复查，又发现得了肺癌。

　　上手术床前我还在对着电脑改方案。我不能停下手里的工作，否则就会胡思乱想。我常常站在窗口，望着窗外阳光，问自己为什么要这样，我这么努力赚到的钱都给了医院。我在思考我究竟要做什么。

　　手术康复之后我离职了，疫情减轻的时候，带着家人四处旅行。回上海后整天都在家里，把窗帘拉起来，用以前喝酒的杯子喝茶。

　　我开始推断自己生病的原因。我们家没有遗传基因，我也没有不良生活习惯，那么很有可能是跟压力有关。作为一个市场活动的总负责人，我要带30-40个人的工作，要推动他们的进度。北京上海广州的凌晨四点我都见过。工作压力让我自己一直是绷紧的。听到微信声响起来，我就会精神紧张得无法入睡或立刻醒来。

　　在我等待着身体康复的同时，我在思考一个问题是：当工作与健康发生冲突之后，人生的意义是什么？癌症是一个警钟，我想接下来我该换一个视角和心态。”

　　02

　　侯耀文59岁因心脏病去世，

　　真正拖垮他的是“拼命”

　　作为相声大师侯宝林的后人，侯耀文在相声方面有着其独特风格，在行业内有着极高的威望。但很不幸的是，他因病英年早逝。

　　我们都知道侯耀文是因为得了心脏病去世的，却很少有人知道他为啥得的心脏病。曾经在某档访谈节目中，相声名家常宝华坦言：其实侯耀文就是累死的。

　　真正拖垮他的，是他的拼命。侯耀文生前是铁路文工团的团长，几乎整个铁路系统的演出都是由他亲自带队指挥。他是一位责任心很强的人，为了工作，他可以称得上是废寝忘食，通宵达旦是家庭便饭。

　　因为常年高负荷工作，侯耀文首先查出来的是胃病。因为在外演出经常吃饭就餐没有规律，冷热不均，导致他经常胃疼。有一次他实在忍不住了，就去医院做了一次检查。报告拿出来一看，检测结果显示他的胃病居然是阳性，也就是胃癌。

　　他曾回忆道查出病以后，父亲侯宝林第一次给他做饭吃。那次是他长这么大第一次吃到爸爸做的饭，很受感动。父亲还给她买了治疗胃病的药，嘱咐他按时吃药。这是侯耀文第一次看到父亲对他如此慈祥。

　　到后来侯耀文又查出了心脏病，据郭德纲回忆师父侯耀文去世前一段时间，经常是后背疼。在德云社后台，看见谁没事就让给他捶背。可惜当时并没有太在意，直到疼得受不了，去医院的时候已经是很难治愈了。

　　背痛，撑一撑就没事了；胃痛，忍一忍就过去了。

　　长时间超负荷的工作状态，病也一拖再拖，拖成了胃癌，之后又诊断出心脏病。数病齐发，再好的身体也受不了。

　　常宝华曾对侯耀文的去世，总结了四句话：

　　金钱身外之物，

　　名声不能永驻。

　　荣誉如同烟雾，

　　健康宝贵财富。

　　03

　　别拿“累”不当病，

　　透支健康就是在压缩生命

　　1、干不完的活

　　近来，不断曝出有年轻人在高强度工作环境中发生意外的消息。总有人以为自己“刀枪不入”，那些倒霉的事儿永远不会发生在自己身上。

　　2020年中国急救医学刊登一项研究指出，30～63岁是心源性猝死的高发年龄段。正是自以为最强壮、工作压力最大的阶段。

　　这一阶段生理上正是疾病形成的高危时期；社会中又正值工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒，容易产生“三高”，出现以冠心病为首，其次肺栓塞、主动脉夹层、心肌病、心肌炎、急性出血坏死性胰腺炎等导致的猝死。

　　猝死的预防，要避免情绪激动、过度劳累，同时应戒烟限酒，注意极端气温影响，要适当运动，重点是控制“三高”。

　　2、熬不完的夜

　　有人忙了一天，感觉只有睡觉前躺在被窝里才是属于自己的时间，不舍得马上入睡；有人习惯了昼夜颠倒的作息，凌晨入睡，睡到第二天中午才起，过着没有上午的日子。

　　你熬的不是夜，是自己的命。晚上超过十点钟还不睡就算熬夜。如果平时没办法早睡，到周末一定要调整一下。

　　3、不规律饮食

　　今天暴饮暴食，明天发现还要减肥，于是水米不进。开心时和同事烧烤撸串，贪酒两杯，最后消化不良时想起来还是果蔬沙拉，吃面养胃。

　　拼工作、拼生活，在无形的压力中，心理高压、睡眠变差、精神紧张，吃宵夜、喝咖啡、饮食不规律成为常事。

　　4、无效的养生

　　左手捧着养生壶，右手举着酒杯，这样“自以为是”的养生对健康并没有好处，还有可能适得其反。

　　养生，它浸透在每天每时的生活细节中。不要再从不健康中挑“健康”，那没有任何意义，也没有调理效果。