为什么都不建议喝酒

　　为什么都不建议喝酒？饮酒伤身很多人都知道，因为喝酒失去生命健康的事也不少。 最近科学家又发现，饮酒对大脑伤害特别大，尤其是这3个时期。

　　01、这3个时期，大脑更怕酒精

　　2020年12月4日发表在《英国医学杂志》上的一篇研究提到，人的一生中，大脑动态变化有3个时期，分别是： 妊娠期（胎儿期）、青春期和老年期 ，相较于其他时期，这3个时期饮酒对大脑造成的伤害可能是最大化的：

　　1、 胎儿期（从受孕到出生）：神经元的大量产生、迁移和分化；

　　2、青春期（15-19岁）：突触修剪和轴突髓鞘增多；

　　3、 老年期（65岁以上）：65岁以后脑萎缩加速，神经元、树突棘和突触数量减少。 神经回路的每一次变化，都会增加酒精影响的敏感性。

　　而更不幸的是，我们国人的基因更加“特殊”，也意味着我们更容易受到酒精的伤害。

　　02、国人更易受酒精“毒”害！

　　去年4月英国《自然》杂志细胞子刊发布了ChinaMAP队列研究发现，在饮酒方面，与欧洲和非洲人相比，中国人的酒精清除率普遍较低。

　　乙醛脱氢酶2基因突变是东方人特有的，该突变导致饮酒后脸红和酒精代谢不良。而国人该突变的携带者远远高于世界其他地区。

　　于是当喝酒时，大量乙醛蓄积体内，脸色就会变红，其实就是出现轻微“乙醛中毒”的表现。

　　长期酗酒可能导致多器官损害，如心、脑、肝、胃肠等。具体危害可能就有如下：

　　1、对大脑——“中毒脑”

　　有一种疾病，叫做“酒精中毒性脑病”，会出现头晕、头疼、恶心、肢体麻木、情绪焦虑的症状。

　　长期大量饮酒，不仅会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况，还会导致维生素B1缺乏，而维生素B1是大脑中参与很多重要化学反应的物质。

　　2017年发表在《英国医学期刊》上的一项研究发现，长期轻中度（大约每周7-10瓶啤酒或者1-2瓶红酒）的饮酒也会对大脑功能造成一些损伤，比如认知、记忆等。

　　2、对心脏——“酒精心”

　　因为长期大量饮酒的人心肌组织中会出现脂肪细胞，导致心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大即“酒精性心肌病”。只要摄入过量的酒精，无论葡萄酒、白酒、啤酒都有可能患上这个病。

　　同时由于心肌受损，心脏增大，而搏血量并不增大，于是机体器官、组织就会缺血、缺氧，就医不及时很容易导致心衰，甚至猝死。

　　3、对肝脏——“酒精肝”

　　酒精大部分是在肝内进行代谢的，只有很少一部分是由肾、肺排泄。

　　酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”→“酒精性肝炎”→“酒精性肝硬化”，最后导致“肝癌”的发生其实只需要四步。

　　可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

　　4、对皮肤——炎症性皮肤病

　　2000年刊发在国际皮肤性病学杂志上的一篇《饮酒与皮肤病》文章就提到，过度饮酒可诱发或加重某些皮肤病，尤其是炎症性皮肤病，比如酒渣鼻、痤疮、脂溢性皮炎等。

　　5、对肠胃——胃炎、胃出血

　　酒精对胃粘膜的损害很大，长期饮酒，轻则胃粘膜损伤炎症，重则胃溃疡，胃出血甚至穿孔也是常见。

　　再强调！饮酒量为0最有益健康！ 再次强调！世界顶级医学期刊《柳叶刀》2018年4月的刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才是对健康好的！

　　很多人觉得大酒伤身，小酌怡情，少喝一点有益健康，甚至还有“红酒软化血管”的说法，其实这些完全没有科学依据，不仅不养生，长此以往还伤身。