运动让大脑更健康，可惜太多人不知道

　　运动让大脑更健康，可惜太多人不知道

　　一项发表于美国神经病学学会期刊《神经病学》（Neurology）的研究发现，坚持运动有利于保持大脑健康，人在中年时期的体力活动水平越高，老年时期的大脑损伤就越少。然而运动对于很多人来说运动是一件非常困难的事情。合肥体检

　　运动不足，全身遭殃

　　缺乏运动不仅脑健康受到威胁，全身其它器官也会受到牵累。世卫组织调查发现，运动不足是造成全球过早死亡的主要风险因素之一。长期不运动，会给健康带来以下风险。

　　1、器官机能下降

　　长期缺乏运动会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下。

　　2、血液循环变慢

　　不爱动的人血液流动缓慢，坏胆固醇（低密度脂蛋白脂固醇）易沉积在血管壁上形成粥样硬化斑块。

　　3、新陈代谢减缓

　　长期不运动会造成代谢减慢，激素分泌失调；还会导致大肠蠕动速度下降，身体代谢废物排出速度不够快，在体内堆积。

　　4、增加患癌几率

　　人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐不动的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率。

　　5、骨关节力量变弱

　　长期缺乏运动，肌肉会萎缩，骨关节力量变弱，可能增加骨折、骨关节炎、血栓等的患病风险。

　　此外，长期不运动还会导致大脑认知功能下降，并会大大增加患2型糖尿病的风险。

　　年轻不是忽视运动的资本

　　很多人认为我正值青春年少，身强体壮，不锻炼，照样身体棒棒。但是也许您不知道，现在的年轻人普遍高强度、高压力工作，缺乏睡眠，缺乏锻炼，被亚健康困扰，年轻人猝死、身患癌症的报道无数次冲上热搜，疾病越来越年轻化已是不争的事实。

　　2020年，第一财经日报报道显示从2013年开始到2018年，上海白领的体检异常率从94%上升到了将近99%。

　　其中90后女性排名前三的健康问题分别为骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢性宫颈炎。而男性排名前3的异常情况则依次是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。

　　排名第一的血粘度升高，轻则容易引起头痛、健忘、脱发、失眠等症状，重则可能会加快动脉血管硬化、脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。

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　　面对现实，积极运动+按时体检

　　缺乏运动没有关系，任何时候改变都不算太晚。从此刻起，戒掉懒癌，积极运动，及时亡羊补牢，依旧可以体验更精彩的生活。除了运动，我们要坚持每年按时体检。

　　德国卫生部长曾说过：“一个世纪来，体检让德国人多活了25年。

　　如果病预防如果分细则：

　　-1-健康的生活习惯及适当运动。

　　-2- 合理饮食。

　　-3- 按时体检。

　　按时体检的优点是将疾病的病灶扼杀在摇篮，做到“早发现、早治疗、早预防”。很多疾病并非一开始就是恶性疾病，而是随着时间的发展，逐渐恶化，如果我们重视体检，在疾病发生初期就能检查出并积极接受治疗，将大大降低重大疾病的发生率。

　　年轻人体检，这些项目别忽视！

　　1.基础检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、内科、外科检查、耳鼻喉检查；

　　2.胃肠检查：胶囊胃镜、S9基因大肠癌筛查、幽门螺旋杆菌检测C14；

　　3.心脑筛查：

　　心电图、心脏彩超、心脏核磁、颈动脉彩超；

　　脑部CT成像、脑部磁共振成像；

　　4.肝肾功能：肝功能、肾功能等；

　　5.血脂、血糖：至少血脂4项以上、空腹血糖测定；

　　6.肺部检查：X胸片、低剂量螺旋肺部CT（低剂量、辐射小）；

　　7.女性专项：乳腺彩超、子宫及附件彩超、妇科（妇科常规+TCT+HPV）。

　　春天天气越来越暖和

　　让我们行动起来

　　定期体检、勤运动

　　牛年才能健康十足

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