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经常胀气,小心消化功能出现障碍

  可能过节胡吃海喝的原因,最近总感觉肚子胀胀的、肚里有气,不时地还能听到肠鸣声,打嗝打不出、排便排不出,总之,就是让人不畅快。

  肚子里为什么会有气体,有没有办法能快速“消消气”,大家是不是也想知道这些答案,今天美年大健康体检中心就来说说~

  

  01、肚子里为什么会有气体?

  其实,人体胃肠道内本身就存在200ml左右的气体,只是我们平常感觉不到它们的存在,他们的来源大致分为2类:被吞下的空气、胃肠道生成的气体。

  1、被吞下的空气

  当我们在日常饮食、社交的时候,比如边吃饭边说话、喝碳酸饮料、嚼口香糖……会不自觉地吞咽进部分气体从食管进入胃肠道,如果积累了过量的气体,自然就会感到胀气了。

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  2、胃肠道产生的气体

  当我们吃了“产气食物”,它们不易在小肠内被消化,进入结肠后,所含的糖类、蛋白质会被菌群发酵,产生大量气体,进而导致了胀气。

  解决这个问题也比较简单,即减少产气食物的摄入就能在一定程度上减轻胀气了。

  常见“产气食物”有:

  咖啡、酒水等饮料;

  牛奶、豆制品等高蛋白食物;

  白萝卜、韭菜、洋葱、红薯、西瓜、甜瓜、梨、葡萄、荔枝等蔬果。

  02、如果经常胀气,小心消化功能出现障碍

  除了上面2种情况会造成胀气,还有3种情况需要特别注意,分别为:

  1、消化不良

  生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足,消化功效减弱。

  暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷,肌肉蠕动力量不足,食糜容易被发酵产生气体。

  以上情况导致的胀气,一般会在胃部、横结肠积累气体,造成上腹部鼓胀。

  2、便秘

  多数因便秘引起的胀气会积累在结肠中,出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。

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  3、肠梗阻

  如果胀气同时出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状,且类似症状超过3天,很有可能是肠梗阻引起的胀气,需要及时去医院进行检查。

  

  各种原因所引起的肠腔内容物通过障碍,称之为肠梗阻(intestinal obstruction)。主要临床表现为四大症状:痛、呕、胀、闭。是临床常见的急症,病情复杂多变。

  如能及时诊断和积极的治疗,大多能可终止病情的发展,最终治愈。

  

  03、快速消除腹胀,试试这4招

  如果确定是由于胃肠蠕动减慢造成的胀气,除了少吃产气食物、少喝碳酸饮料、少在吃饭的时候说话等从源头减少气体以外,如果已经胀气,还可以试试以下4种方法:

  1、上腹轻微胀气,试试热敷

  热敷能一定程度上,增加肠胃蠕动有助于气体顺利排出。

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  2、下腹部胀气,试试轻微活动

  散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动,但要是胀气严重到难以活动时,在床上频繁翻身、改变姿势也能有助于减轻胀气。

  3、顺时针按摩,有助于排气

  可以顺着结肠的方向升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠进行顺时针按摩。

  4、遵医嘱,使用药物

  严重胀气时,建议及时到医院就诊,并根据医生的指导使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气。

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