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我的眼睛好干哦,怎么办?

  我的眼睛好干哦,怎么办?

  你是否经常在忙了一天之后

  感到眼睛疲惫、干燥、酸涩

  眼中的异物感越来越明显

  更奇怪的的是,眼睛会时不时的出现红痛、烧灼、瘙痒的感觉,这甚至会影响到我们的日常生活。

  是什么原因导致眼睛干涩?

  1、眨眼次数少

  电子产品家家都有,老老少少长时间盯着电脑、电视、手机等电子屏幕看。

  眨眼次数过少,一旦眼球表面长时间暴露,不转动,就会引起泪液过多地蒸发,便很容易出现眼睛干涩的情况。

  2、长时间戴隐形眼镜

  生活中很多人都有戴隐形眼镜的习惯,特别是一些爱美的女生,日抛镜片、月抛镜片受到很多女生的宠爱。

  隐形眼镜带来的干眼问题,也是生活中常见的原因。

  长时间戴隐形眼镜,对眼球表面造成磨损,这种长期的磨损会影响泪膜的稳定性和泪液的分泌功能,戴的时间久了,眼睛自然就会变得干涩。

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  3、用眼过度

  上班族的工作压力大,学生族的学习压力大,几乎一整天都是伏案状态。

  如果在一些光线昏暗的环境中工作、学习,或者有喜欢看电子书的习惯,长时间的聚焦,近距离的接触电子屏幕。

  这些不良的生活习惯,都会导致眼睛处于超负荷工作状态,极其容易造成视力疲劳,引发眼睛干涩。

  4、缺乏相关的维生素

  除了生活中的外部因素会导致眼睛干涩之外,身体里缺乏相关的维生素也会导致眼睛不舒服,眼睛干涩。

  诸如体内的一些维生素A、维生素B、维生素C等对眼睛都是很重要的。一旦人体缺少这些维生素,就容易引起眼睛干涩。

  5、生活环境不好

  有的人因为工作性质的原因,需要长期待在空调环境内工作或需要夜间开车,或是生活在经常有风沙、沙尘暴的地区,对于过分干燥的环境不适应的人群,眼睛很可能就会出现干涩的情况。

  日常生活中,我们如何爱护自己的双眼呢?

  1. 不要长时间盯着一处,让眼睛间歇性地休息;

  2. 抬眼远眺,看看窗外的绿色植物,切换视线观察的距离;

  3. 多吃蔬菜水果,诸如胡萝卜和绿叶菜等;

  4. 日常生活中注意补充水分,每天饮水6-8杯;

  5. 避免用手直接搓双眼,保持用眼卫生。

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