多喝热水’没有用?瞎说!喝热水救了无数中国人的命
如果有一句话,能包治百病,那肯定是:多喝热水。
‘多喝热水’这4个字,可以用于无数场合:“头疼?多喝热水”、“感冒啦?多喝热水”、“想防癌?多喝热水”、“失恋啦?多喝热水”、“便秘啦?多喝热水”……
‘多喝热水’这四个字,虽然被很多人吐槽很敷衍,但是确实是有用的,咱们中国人是什么时候开始流行起“喝热水”的呢?这里面还有一些历史渊源。
喝热水的渊源
咱们中国人,不管是吃的还是喝的,都讲究三个字:热乎乎。特别是在长辈眼里,冷的总是不好的,热乎乎的东西对身体更好。
那么,中国人是什么时候对‘喝热水’情有独钟呢?这个好习惯肯定不是古代传下来的,因为古代的柴很贵。
事实上,“全民喝热水”是解放后才开始流行起来的,那时国家大力推广爱国卫生运动,其中有一条就是「不喝生水」,‘多喝热水’正是伤寒、霍乱等水源性传染病在中国几乎绝迹的重要原因。
可以这样说,喝热水这个习惯的普及,救了无数人的命。
由此可见,‘多喝热水’确实是一种好习惯,绝不是一句敷衍的关心,而是真的有作用。
喝烧开后的热水,不仅能防传染病和肠胃病,还有以下作用:
1、通鼻塞。一杯热水下肚,有助于加快鼻腔粘液的分解,可以缓解感冒引起的鼻塞;
2、通便。如果是身体缺水引起的便秘,喝热水能补充水分,对促进肠道蠕动也有帮助;
3、改善痛经。痛经的女生喝些热水,舒缓肌肉的同时还能帮助自己放松下来,会更舒服;
4、改善循环。喝热水能使身体热起来,运动后或久坐后很适合喝些热水,对血液循环好。
喝热水的禁忌
喝热水真的有好处,如果下次有人对你说:多喝热水,不要觉得别人在敷衍你,Ta是真的关心你才会说这句话。
但是,喝热水虽好,也是有禁忌的,喝热水的唯一禁忌就是——太烫会致癌。
世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布的报告中提醒道:长期饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险!
科学研究表明:人的食管黏膜正常耐受温度为40℃到50℃,不管是吃的还是喝的,只要超过65℃,一定会烫伤食管黏膜。
这要是偶尔烫伤,食管可能还来得及自我修复,但是如果天天都被烫,再强大的食管粘膜都会“罢工不干了”,长此以往,食管损伤溃烂还是轻的,严重起来还可能诱发癌症。
记住了,最让食管舒服的温度是10℃到40℃,喝热水一定要控制在这个温度,如果没概念,想想你的洗澡水温度,你喝的水和你的洗澡水一个温度就行,准没错。
正确的喝水方式
早起第一杯水要怎么喝?一天要喝多少水才够?怎么知道自己是不是该喝水了?
以上关于喝水的疑问,如果你也有的话,下文一一为你解答清楚,看了就知道了↓↓↓
早起第一杯水要这样喝:
有人说早起喝淡盐水最好,也有人说早起喝蜂蜜水最好,其实,早起一杯温开水是最好的,因为淡盐水会增加摄盐量,蜂蜜水除了更甜更好喝,并没有其他功效,血糖高的人不适合喝。
早起就喝一杯普普通通的温开水就行,要想通便,可以大口大口喝,要是没有便秘困扰,想要促进身体更好吸收水分,那就小口小口喝。
一天要喝多少水:
要更好地维持咱们机体健康正常的运转,每天的饮水量要在1200毫升到2000毫升左右,每天6到8杯水是最合适的。
要注意的是,这些水不能一次性喝下去,最好从早到晚分时间段喝,也别喝太快,不容易吸收,要小口喝。
怎么知道自己是不是要喝水了:
很多人的习惯都是渴了才喝水,其实这是不对的,如果你已经感觉到口渴了,说明你的身体已经很缺水了。那么要怎么知道自己有没有喝够水呢?看尿液的颜色就行。
你的尿液如果是透明清亮的淡黄色,说明水喝够了,太黄说明得喝水了,太淡说明水已经喝够了。
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