健管TIPS | 世界高血压日，我得了高血压？！

　　健管TIPS | 世界高血压日，我得了高血压？！

　　近日大年比较忙，头时不时的还有点疼，工作上兢兢业业，很多琐事缠绕，家里老人又恰逢生病，孩子还小，爱人也忙，这一来一去，大年的头也疼上了。到社区看医生，血压计一量，180/110mmHg！

　　我血压高啦！是不是得了高血压？

　　1.血压测量“三要点”：设备精准，安静放松，位置规范。

　　2.诊断要点：诊室血压为主，140/90mmHg为界，非同日3次超标确诊。

　　3.当紧张、劳累、动怒时，可导致血压一过性升高。有些人一见医生就紧张，容易出现白大衣高血压。

　　4.诊断不确定，或怀疑“白大衣高血压”或“隐蔽性高血压”，有条件的可结合动态血压监测或家庭自测血压辅助诊断；无条件的建议转诊。

　　高血压有啥症状？

　　高血压的典型症状包括：头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。

　　为什么我会患高血压？

　　高血压病的病因和发病机制至今未明，目前认为其是在一定的遗传易感性基础上多种环境因素综合作用的结果。

　　遗传，高血压发病有明显的家族集聚性，双亲均有高血压，子女的发病几率高达46%。高钠低钾膳食是我国大多数高血压患者发病的主要危险因素之一，吸烟、过量饮酒、总胆固醇升高、活动不足超重和肥胖，成为我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。

　　高血压有啥并发症？

　　1.高血压伴冠心病的发病率高达83%。

　　2.大多数高血压患者还会伴有不同程度的肾功能损伤。

　　3.高血压还是引起脑出血的重要原因；同时，在降压过程中，还要注意降压速度过快可能导致脑灌注不足，这会进而诱发脑梗死。

　　4.眼底病变、甚至失明等等严重并发症。

　　高血压平时注意哪些？

　　1.减少钠盐摄入（WHO）推荐每日食盐摄入量应少于5g。

　　2.增加钾盐摄入。

　　3.合理膳食，吃新鲜蔬菜水果，少吃动物脂肪。

　　4.控制体重，控制能量摄入，增加体力活动，重度肥胖者应在医生指导下减肥；

　　戒烟，限制饮酒。

　　5.体育运动，可考虑中等以下强度，每周3~5次，每次30分钟，根据自身情况，酌情选择。

　　6.减轻精神压力，保持心态平衡。

　　7.饮食的调理，对于控制高血压的进展有一定意义，但是不能完全代替治疗，一旦发现有高血压，建议早日就医，由心内科专业医生评估，确定具体治疗方案。

　　高血压能停药吗？

　　高血压是一种可控制而不可治愈的疾病，需终生治疗，一旦开始药物治疗，不可随意自行停药、换药，否则会使血压再一次升高，甚至难以控制。高血压治疗要使血压值达标，并实现血压长期平稳，治疗效果好的情况下，可以像正常人一样工作生活。

　　听了医生简单的科普，大年决定改善生活方式，按照医生建议调理，重新变成一个健康、自信、快乐的大年！