开空调前做好5件事,日常少生病
盛夏已经来临,闷热的天气能够在空调房里吹着冷风吃着西瓜无疑是很快乐的日子。待在空调房里虽然凉爽,但待的时间太久也是会出现一些问题的。
比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状,也就是大家所说的空调病。
其实,医学上是没有空调病这个概念的 。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病。
空调病往往是很多原因纠缠在一起引起的。
“空调病”可不只是受凉导致
很多人都以为“空调病”就是吹空调不节制,受凉导致,其实这只是其中的一个原因。
长时间开空调,空气干燥
开空调时,房间湿度会降低。长期在这样的环境中,皮肤就会出现不适感,鼻腔黏膜过于干燥,还会降低人体抵抗力,给病菌和病毒以可趁之机。最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。
室内外温差太大
夏季室外温度有时候甚至会达到 40 多摄氏度,完全是一出门就一身汗的节奏。
如果我们把空调温度调得太低,又频繁出入,人体无法快速调节,就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。
空气流动太差
空调房间往往都是紧闭门窗的,这样做的后果就是房间内空气不流通。
而空气不流通容易导致病原菌滋生,引起很多呼吸道疾病,比如感冒、流感、肺结核等等。
空调不清洗,容易积灰
空调内容易积攒灰尘、螨虫,一旦它们随着空调风吹出来,而室内环境又封闭,这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。
远离「空调病」的 5 个方法
1. 温度不要太低
一般来说,室温26℃左右,是人体比较舒适的一个温度。不过由于每个人对温度的感受都不一样,空调的温度具体设置成多少度,还应以自己的实际情况为准。
还有不论是成人还是宝宝,在使用空调时,都要避免出风口(包括风扇)直吹,特别是小宝宝,更要避免对着空调直吹。尽量待在空调无法直吹到的区域,或者给空调装上挡风板。
2. 开门窗通风
有研究发现,密闭室内开空调 5~6 小时后,大肠杆菌升高 1.2%,白喉菌升高 0.5%,而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
所以,大家要定时开窗通风,让新鲜空气流通一下,有害菌会少一些。
当然了,现在很多空调的换气功能比以前强了很多,如果是比较旧的空调,一定要注意这个问题。
3.入夏使用空调前,一定要清洗
长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌,建议每年夏天第一次使用空调前,都应当拔掉空调电源,清洗滤网和热交换器。而空调停用之后,也应当及时套上防尘罩,减少积尘。特别是有宝宝的家庭,清洗更是必不可少的工作。
不过需要提醒大家的是,在清洗空调滤网时,只要使用清水冲洗并充分晾干即可,或者直接找专业的第三方人员上门清洗。不建议大家通过喷洒或擦拭消毒水、酒精等方式来对空调进行消毒,以免空气中残留的消毒剂成分被我们吸入呼吸道,对人体产生不良的影响。
4. 加湿空气
一般来说,空气相对湿度在 40%~70% 时,人会感觉比较舒服。
由于空调天生就有抽湿功能,室内空气可能会很干燥,所以,觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。
5. 多喝水
万能建议又来了,多喝水,多喝水,多喝水。
一般推荐健康成人每天喝水 1 500~1 700 mL,大概是 3~4 瓶矿泉水那么多。
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