年轻女网红抽脂感染去世！生命只有一次，为了健康美，我们完

　　年轻女网红抽脂感染去世！生命只有一次，为了健康美，我们完全可以这么做...

　　这两天医美圈又出事了，还是悲剧！一位年轻网红抽脂感染去世，事件较为严重，引起了杭州卫健委的重视：责令涉事的医院停业整改。

　　虽然医院得到了“处理”，但该网红美好的生命再也回不来了。据新闻报道，该网红曾于5月2日到杭州华颜医疗美容医院实施了三项手术：腰腹吸脂修复术、双上臂吸脂术和自体脂肪二次填充乳房术。没想到2天后病危，7月13日，该网红因全身感染造成多器官衰竭死亡，年仅33岁。

　　近年来，医美乱象并不罕见，2019年11月14日，成都女孩小李在闺蜜的陪同下到位于成都市高新区神仙树南路的瑞斐思医疗美容机构做抽脂手术，在抽脂过程中，小李出现了异常反应，转院后因抢救无效死亡，年仅32岁。

　　这一起又一起以生命为代价的事故无非都在警示我们，减肥不能走捷径，正确减脂很重要，今天我们就来讨论一下如何正确减脂。

　　01、关于脂肪的那些事

　　人体内的脂肪主要包括两种，一种是血脂，一种是体脂，今天我们主要说的是存在于我们体内的脂肪：体脂，它主要分布在皮下以及内脏周围。

　　其作用有很多，包括以下几点：

　　1、为人体提供能量

　　2、增加饱腹感

　　3、维持体温，保护内脏

　　4、提供必需脂肪酸

　　5、促进一些脂溶性维生素吸收

　　虽然脂肪的作用有很多，但脂肪不应过多。如果人体脂肪含量过多就会引发肥胖，按照脂肪的分布将肥胖分为两类：

　　均匀性肥胖（臀型/梨形）：这类身材脂肪主要沉积在臀部以及大腿部，观感上呈现上半身不胖、下半身胖的效果，也就是我们常说的梨形身材，多见于成年女性。

　　中心型肥胖（腹型/苹果型）：这种身材的脂肪主要分布在腹部的皮下以及腹腔内，看上去细胳膊、细腿、但大肚子，也就是我们常说的苹果型身材，多见于成年男性。

　　苹果型身材因沉积的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以很容易引发冠心病、脂肪肝和糖尿病等疾病。梨形身材虽然比苹果型身材好一点，但相较于非肥胖者，还是存在诸多危害。

　　02、脂肪堆积的人为原因有哪些？

　　脂肪堆积主要有以下原因：

　　1、长时间处于低温环境

　　身体如果受凉，人体会自动的将脂肪转入皮层内，通过这种方式来保护肌肉和血管，但会导致脂肪过多从而引起脂肪堆积。

　　2、长时间坐着

　　久坐可以让大腿静脉不通，血流缓慢而出现脂肪大量堆积，甚至出现水肿，通过改变久坐的毛病，可以减轻大腿脂肪的厚度。

　　3、进食热量高

　　经常吃热量过高的食物，就会热量堆积在体内转化成脂肪。

　　4、运动少

　　很多人总是在办公室、沙发、餐厅等度过自己的白天时间，或者一吃完饭就躺下或趴下，没有主动运动，运动量缺失，脂肪不可能有效的进行分解，就会引起脂肪堆积。

　　03、日常如何如何减脂才是正确的？

　　首先大家要明确一点，减脂不等于减重。不要过于关注体重的变化，节食更是万万不可哦。想要健康减脂，可以参考以下几点哦。

　　1、要坚持锻炼，坚持有氧运动和抗阻运动的有机结合。

　　有氧运动包括快步走慢跑，至少坚持30分钟以上；抗阻运动包括俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、游泳等。科学合理的运动可以提高人体代谢率，加速脂肪燃烧。

　　2、控制饮食，饮食要三餐规律，多吃蔬菜和水果，避免油腻和高糖食物。

　　推荐主食：玉米、燕麦片、红薯、小米、马铃薯、南瓜、糙米、薏米、藜麦、山药、芋头、意面等复杂碳水化物。

　　尽量少吃：面条、面饼、面包、蛋糕、饼干之类的精制碳水化合物。

　　推荐肉类：鸡肉、鱼肉、虾、兔肉、牛肉、羊肉等精瘦肉类。

　　推荐蔬菜：菠菜、芹菜、白菜、茄子、豆角、豆芽、西兰花、竹笋、冬瓜、黄瓜、萝卜、韭菜、西红柿等。

　　推荐水果：鳄梨、苹果、橙子、火龙果、菠萝、葡萄柚、奇异果、草莓、柠檬、梨、等低糖粉水果。

　　推荐用油：初榨橄榄油、初榨菜籽油、初榨椰油。

　　推荐坚果：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子。

　　3、饭前和饭后半小时都可以喝杯水。饭前半小时喝水，可以让自己少吃些食物。饭后半小时喝水，有助身体代谢。

　　因为身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。合肥体检中心