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美年知识丨空腹不能吃这些,守护胃肠健康!

  美年知识丨空腹不能吃这些,守护胃肠健康!

  衣食住行一日三餐,饮食作为一天中必要的事情,需要我们每天好好的对待。合肥美年体检中心介绍,空腹超过一定时间就会有饥饿感,这是因为食物分解,身体热量不足,产生饥饿感。今天我们来介绍,哪些食物在比较饿的时候不能吃。

  1、酸奶不适合空腹的时候喝

  这是由于酸奶和胃酸的PH值决定的,饥饿状态下胃酸PH值低于2,酸奶中的乳酸菌在此种环境下会停止生长,就是去了酸奶的保健效果。所以,选择在饭后3-5小时或者睡觉前2小时喝酸奶能够发挥排气通便,消化安神的功效。

  2、饥饿感强烈的时候不建议吃糖

  主要是因为糖果是以淀粉糖浆、白砂糖合成,饥饿时摄入糖果会缓解低热量症状,但是会不小心摄入过多,对身体健康带来不利。另外,棉花糖、牛奶糖、麦芽糖是糖果的一种,要注意节制。

  3、饥饿是不要吃香蕉

  主要是因为香蕉含有镁元素,饥饿的时候吃大量香蕉会使体内镁元素短时间大量增加,严重的会出现血液流通障碍,体内钙元素和镁元素受到干扰,不利于身体健康,有些肠胃比较脆弱的人群,空腹吃香蕉可能会出现腹泻的情况。

  4、饥饿的时候不要和冷饮

  空腹状态下吃冷饮会刺激胃肠,引发痉挛,另外,低温状态下肠胃工作不佳,容易引起食欲不振,而且吸收也不好,长期空腹吃冷饮容易引起胃肠疾病。常见的冷饮包括雪糕、冰镇饮料、冰淇淋等。

  5、空腹不宜过度饮酒

  在聚会时,很多人有空腹喝酒的情况,空腹喝酒会对胃粘膜造成刺激,经常这样会导致胃溃疡、胃炎等疾病。另外,空腹喝酒会引起低血糖,使身体出现一些不适症状如两眼发黑,无力,头晕出汗,胆颤心悸状况,严重的还会导致昏迷甚至死亡。

  6、空腹不宜大量吃红薯

  红薯甘甜又能饱腹,迅速缓解饥饿,但是同时,红薯会使胃酸大量产生,因而出现胃酸,胃热,胃痛,胃胀的不适感症状。有胃肠疾病或者肠胃容易出现问题的人群,在饥饿时最好不要吃红薯。

  以上对空腹不宜吃的食物做了介绍,饮食上不加注意容易出现胃肠疾病问题,如果有胃肠不适的情况,建议做个健康检查,避免导致胃肠疾病。合肥美年体检中心感谢您的阅读,祝您生活愉快,身体健康!

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