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体检查出肝功不正常,很害怕肝出什么问题了,我该怎么办?

  体检查出肝功不正常,很害怕肝出什么问题了,我该怎么办?

  先别慌,先做好以下4步查,找出原因所在:

  第一步 想想检前做过啥

  第二步 抽血彩超深入查

  第三步 综合诊断排除下

  第四步 遵医嘱听医生话

  问题的答案看似很简单,但具体到:做过啥会影响肝功检查结果?怎么深入查?要重点查什么?又有哪些恢复方法?.......

  这里面的弯弯绕绕又复杂难懂了,那么,该怎么了解的更深入?不妨一起往下看看,大家想知道的就在下面~

  01、“4步查”具体指啥?

  第一步:想想检前做过啥

  引起肝功能指标升高的原因有很多,所以,不妨静下来想一想,体检前几天,自己做过什么,比如是否酗酒了、是否服用了某些药物、是否熬夜了、是否激烈运动了......这些都可能影响肝功检查数据。

  另外,这个体检结果并不能就说明肝脏有问题,不能以某一单项检查结果来下结论,如果怀疑有问题,我们需要进行复查,也许复查了就都变为正常的了。

  第二步:抽血彩超深入查

  如果确定自己没有做过影响体检结果的事,那么,就要深入查下是不是那里真出了健康问题了。具体可以当面去和医生聊一聊,通过抽血或者其他检查来确定是什么问题。

  第三步:综合诊断排除下

  “抽血+腹部彩超”查下肝炎全套,排除下肝炎;

  排除自身免疫性肝炎;最近有没有吃伤肝的中药或者西药;

  最近几年有没有喝酒的习惯,而且喝得还不少;

  B超或者CT检查有没有提示有脂肪肝的风险;

  血糖、胆固醇、甘油三酯这些指标高不高,血压高不高.......

  这些都是体检中发现肝功能有无异常的常用方法。

  第四步:遵医嘱听医生话

  如果确定是肝脏的脂肪太多,那怎么办呢?可以听医生建议这样做:

  1、运动减肥

  为了少吃药、降指标,管住嘴、迈开腿很关键。

  每周运动4~5次,每次30分钟左右,总时间不少于150分钟,才是真正有效的锻炼。如果动不起来,也不要去乱吃减肥药,可能会让肝脏更吃不消。

  2、健康饮食

  吃什么非常重要,吃对了,指标也能更顺利地降下来。

  每日三餐要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。戒酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。

  3、保肝降酶

  具体选什么,吃多少,吃多久,这三个问题很重要,一定要交给专业医生根据病情来定,我们个人不可擅自用药哦!

  02、日常养肝护肝,这些窍门要知道

  1、先了解下肝脏对我们人体的重要性(肝脏是怎样工作的)

  肝是人体最大的化学加工厂,最大的解毒器官,体内产生的毒素、吃进去的“垃圾食物”、有损肝脏的药物等必须依靠肝脏解毒。

  肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

  2、日常懂得养肝护肝

  (1)保暖,不追风度

  身体受凉,会使血管痉挛,血流阻力增大, 影响机体功能,容易造成各种疾病。体质虚弱的人更要注意背部保暖。

  (2)规律饮食,讲究营养均衡

  规律的饮食、营养均衡,拥有良好的脾胃功能,都是保肝基础。在饮食方面可以参考这样做:

  增甘少酸:如枸杞、大枣、山药等,可以做枸杞红枣粥、山药粥等。

  补充蛋白质:如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等,帮助增强抵抗力。

  多吃蔬菜:如荠菜、马齿苋、竹笋等、菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等,保证每天有足量膳食纤维的摄入。

  多吃水果:如香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。

  (3)保证充足睡觉,不熬夜

  现代人工作生活压力大,还经常熬夜,睡眠时间严重不足,搞得身体疲惫不堪,“累”是身体对我们发出的求救信号,也是身体免疫力下降的信号。

  熬夜、压力大、久坐不动......这些行为都不利于养肝。中医讲“人卧则血归于肝”,按时就寝、充足睡眠是最好的“保肝良药”。

  睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,这有利于肝细胞修复和再生。

  因此,长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏,细胞修复效率降低,最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常、脂肪肝等肝问题。

  曾有调查表明:持续半年夜里12点以后睡眠,且睡眠不足6小时者,肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。

  因此,建议早睡早起,晚上11点前要入眠。健康成年人每天至少保持7小时睡眠,肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。晚11时到凌晨3时是最重要的睡眠时间,这个时段的睡眠一定一定要保证。

  如果不得不熬夜,事前、事后做好准备和保护工作是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如,晚餐应多吃富含维生素A、C、 B族和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

  如果白天感到劳累,可以找时间休息休息,比如起身活动活动眼睛和身体、走动走动或者利用午休时间小睡一会都可以。

  (4)适量运动

  运动既能减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

  每天可以抽空散散步、做做瑜伽、打打太极等,有条件的,还可以游游泳等。

  (5)学会管理情绪,尽量多开心

  中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

  当心情烦躁或低落时,尽量找家人、闺蜜诉说诉说,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,比如写日记、录音频等等,总之不要憋在心里、苦了自己。

  (6)定期健康体检

  这一点很重要,坚持定期健康检查,可以提前发现问题,提前解决问题,也就是我们说的“早发现 早诊断 早治疗 早恢复健康”,以避免严重疾病的发生;

  如果检查下来一切都正常,更相当于给我们吃了一剂“定心丸”,这样接下来的一年时间里,自己也更安心、放心了。

 

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