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肾不好时,身体常有这几个表现,这样调理养护还来得及

  肾不好时,身体常有这几个表现,这样调理养护还来得及 有人说,男人对肾的强弱关注比女人对容貌年龄的关注还多,至于为什么这么关注,成年人都懂~

  那么,怎样能快速了解自己的肾功强不强呢,低头看看自己有无下面几种情况即可~

  01、4个方法,提前判断肾功能强弱

  1、看夜尿频次

  经常夜尿在3次及以上就是夜尿频多,夜尿多可能代表肾功能弱。

  2、看小便有无力

  小便无力,也就是排尿的时候滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。如果出现小便无力就是肾功能衰弱,也就是我们说的肾虚。反之,如果小便强劲有力,那么说明肾功能好。

  3、看脚趾甲

  中医有言“爪为筋之余”,这里的“爪”说的就是手脚的指甲。肾主筋骨,当脚趾甲出现薄弱、苍白、向上翘等现象时,可能是肾气不足或者是贫血,要注意进行调理。

  4、看脚部力量

  腿脚有力,精神充足的人必然骨骼健壮,身体健康。如果感觉腿脚无力、酸弱,可能就是因肾气不足而造成的。

  那么,如果肾功能较弱,有些肾虚的话,应该尽早进行饮食调理和运动锻炼。

  何谓肾虚?

  肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。

  肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

  现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都可能会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

  而运动锻炼却能很好的“解决”这一难题,合理运动不仅能增强免疫力,还能强化肾功能,让男性更有肌肉感,也让男性更充满阳刚之气。运动锻炼的同时,配合饮食调理,会有更好的强壮效果哦~

  02、当身体出现这些变化,要警惕

  可能是肾病信号

  1、身体出现浮肿,主要表现为下肢水肿、两眼睑浮肿、皮肤暗淡无光,记得看下肾内科。

  2、小便泡沫特别多,且化不开、不容易消退,要警惕肾脏病,查查尿检和肾功能;

  3、小便颜色改变,比如尿中带血、尿色为红色,肾脏肯定有问题,尿色像浓茶也要当心。

  如果出现皮肤红斑、关节疼痛、关节僵硬或变形,以及长期口腔溃疡等症状,应该注意排查这些疾病。

  03、最后,分享几个护肾养肾小方法

  1、早晨起来,喝一杯温水。经过了一夜的睡眠消耗,血液浓缩,注意及时给肾脏补充水分。

  2、平时多喝水,不憋尿。

  3、烧饭做菜时,少放一些盐、少放调味品,高盐重口味也易伤肾。

  4、多吃新鲜蔬菜和水果,膳食纤维对肾好。

  5、少吃深加工食品,多蒸煮、少煎炸、少喝碳酸饮料,肾脏不太喜欢它们。

  6、多动一动,上下班路上能多走走就多走走,久坐不动也伤肾。

  7、别熬夜,睡眠质量差、每夜睡眠时间小于5小时,更容易出现蛋白尿,加速肾功能下降。

  8、不把肾亏肾虚和肾病混为一谈,肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题,但肾病肯定是肾脏这个器官有问题。

  9、尿频、尿急、尿痛、尿有烧灼感,很可能是泌尿系感染了,如果医生开了抗生素,要遵医嘱服用,吃吃停停容易培养超级耐药菌。

  10、不乱吃中西药,不信偏方,肾作为代谢药物的主要器官,不能瞎吃,可能引发肾损伤。

  11、体检发现肌酐高,可能提示肾功能有问题,别轻视。及时复查及时排除疾病可能,多跟医生沟通,早诊早治早恢复健康~

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