体检发现血糖高不可怕，不重视结果才可怕！

　　体检发现血糖高不可怕，不重视结果才可怕！

　　有很多人遇到过这样的情况，明明自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，一点糖尿病的症状都没有，可是一体检，血糖却超过了正常水平。这不，30多岁的李女士在近期的单位体检时发现空腹血糖超出了正常范围，她很担心，这意味着自己真的得了糖尿病吗？如果不是，怎么血糖就悄悄的高了呢？

　　血糖升高不一定是就糖尿病！

　　事实上，血糖升高并不能直接盖棺定论就是糖尿病。引起自身血糖升高的因素有很多，比如：

　　1、饥饿或慢性疾病使体力下降导致的糖耐量降低，使血糖升高；

　　2、饱餐、高糖饮食、剧烈活动、情绪紧张等导致的血糖升高；

　　3、应激反应（如高热、严重外伤、急性心脑血管意外等）；

　　4、服用某些药物如糖皮质激素、女性口服避孕药、阿司匹林等；

　　5、肝脏疾病时，肝糖原储备减少；

　　6、一些内分泌疾病如肢端肥大症、甲状腺功能亢进症、皮质醇增多症等，可以引发继发性糖尿病。

　　因此，必须多次复查血糖及通过其他相关检查，排除应激因素以及其他可引起血糖升高的疾病才能最终确诊糖尿病。

　　怎样判断是否得了糖尿病？

　　在我国，血糖的标准如下：

　　空腹血糖（FPG）的正常值：3.9～6.1mmol/L

　　餐后2小时正常血糖：4.4～7.8mmol/L

　　空腹血糖在6.1～7.8mmol/L为空腹血糖受损（IFG）；

　　餐后2小时血糖在7.8～11.18mmol/L为餐后血糖受损（IGT）。

　　IFG和IGT是介于正常人和糖尿病人的中间过渡阶段的“高血糖”，这些人是糖尿病的潜力股。

　　按照世界统一标准：空腹血糖等于或高于7.0mmol/L；餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L；糖耐量试验的餐后两小时血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmol/L。以上三点满足任何两点均可诊断为糖尿病，如果没有症状，需要在不同情况下两次或两次以上的血糖达到上述标准才可以诊断糖尿病。

　　健康的生活习惯是降糖秘方

　　虽说血糖升高未被诊断成糖尿病，但是也不能掉以轻心。稍有不注意可能就真的糖尿病找上身。有一个优质、健康的生活习惯是最好的降糖秘方。

　　1、注意饮食习惯

　　合理平衡膳食，能量摄入应符合体重管理目标。尽可能少吃或不吃高糖、高水的食物。

　　2、戒烟酒

　　烟酒对健康人体本就是百害无一利的，更别说血糖较高的人群了。在酒精和尼古丁的刺激下血糖只会变得更加难以控制。

　　3、控制体重

　　超重或肥胖者要将体重指数调整到24左右，或体重至少下降7%，并长期维持在健康水平。

　　4、运功干预

　　有氧和抗阻运动联合进行。

　　中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等，每周至少3次，每次持续运动20~60 分钟或不少于10 分钟。

　　抗阻运动，如举哑铃和杠铃等，每次2~3组，每组8~10次，组间休息2~3 分钟；每周至少2次抗阻运动，之间应间隔1~2 天。

　　为了避免损伤，应根据自身情况调整运动计划。

　　5、定期体检

　　一次体检数值可能存在不确定性，因此定期体检复查空腹血糖就显得很必要了。

　　如果，你的体检报告上血糖数值已经超过了6.1mmol/L，

　　一定要当心了！

　　因为你很有可能是糖尿病的“潜力股”！

　　定期体检，糖尿病早筛早控！