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消化科医生提醒:6个习惯正把健康的好胃推向炎症、癌变深渊,

  消化科医生提醒:6个习惯正把健康的好胃推向炎症、癌变深渊,现在改还来得及

  现在人的工作和生活压力有多大,大家都能看到感受得到的:工作忙起来,吃饭睡觉全都往后放一放,饿的扛不住了,赶紧狼吞虎咽快速补充一些能量,屏幕前的大家忙起来是不是也这样......

  时间久了,“胃”都承受不住,要生出点小毛病来“抵制”这种生活方式了,不妨问一问身边认识的人,十个“打工人”里有八个胃都有点小毛病、小不适。

  倒不是说现在人的胃被养的太“娇气”了,而是我们的的确确做了很多伤胃的事,让原本承受力极大的胃变得“娇气”了,就比如下面这些错事:

  1、三餐不定

  胃就是我们的时间表,如果我们不能按照它的时间表来走,就会让胃受到伤害最终导致胃癌。

  我们的胃液的分泌在一天里面会有高峰和低谷,如果在高峰期我们的胃里面没有食物可以去中和,就会不断的消化我们的黏膜本身,胃黏膜受到了损伤,那胃炎等胃病自然也就离的不远了。

  尤其是人们不按时吃饭,经常不是吃的特别多,就是不吃,三餐没有一点规律,久而久之,就“招来”了胃癌。

  2、喜欢吃烟熏、腌制的食物

  火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品,亚硝酸盐含量往往比较高。

  作为防腐剂而应用在肉质食品里的亚硝酸盐一直被认为是致癌物,食用硝酸盐或亚硝酸盐含量较高的腌制食物可引起中毒,长期使用甚至会导致食道癌和胃癌。

  尤其是胃肠功能本就不好的朋友,以及老人、小孩,要尽量少吃或不吃这些食物。

  3、喜欢吃烫的食物

  人们消化道里面的黏膜是有耐受度的,如果超过了这个温度就会把黏膜烫伤,就如同是刚倒出来的热水,温度可以达到八九十度,直接喝下去可不行,时间长了胃粘膜长期处于“损伤 ? 修复 ? 又损伤”的情况下,就容易诱发胃病,甚至胃癌。

  4、狼吞虎咽

  有些人吃饭速度快,饭入口没嚼两下就吞下肚了,但其实这样对胃的伤害可不小,容易加重胃部消化负担,久而久之还好导致胃粘膜损伤。

  相反,细嚼慢咽能增加唾液分泌,使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

  有建议说,饭要嚼20下才能咽下去。虽然死板了些,但也不无道理,并不是说每次都要嚼到20次,但充分的咀嚼是必须的,食物被嚼得越碎,对胃的负担也就越小。

  5、边做其他事边吃饭

  为了节省时间,人们吃饭的时候都喜欢边走边吃,或是边看着手机就把饭吃了,但这样对胃可不太好。

  一来吃东西的时候,把注意力集中在其他事上,不注意自己吃多少了,很容易把自己吃撑了,二来消化食物需要大量充足的血液,边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液,必定会影响正常消化功能。

  6、酗酒抽烟

  酒精会直接刺激胃黏膜,可能导致胃粘膜充血糜烂,甚至出现胃溃疡。醉酒一次,对胃的伤害,可能半个月都缓不过来。

  吸烟的人容易患上胃炎,因为香烟中的尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜,同时刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏,增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

  *本文仅做健康科普,具体检查或诊疗还请遵循医生指导。

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