咳嗽时，怎么吃才合理？

　　经过昨天，多少人受到了冷空气大风的吹拂，在冷风中瑟瑟发抖，前两天气温回升，早上出门还是闷热，到了下午气温骤降，纷纷怪自己衣服脱早了。初春之后，很多人出现了发热咳嗽等不适症状，如果咳嗽始终不停，除积极就医外,在饮食方面也要有所了解，否则会影响咳嗽康复。

　　春季气候多变，气温波动大，是继冬季之后又一个容易感冒咳嗽的季节。有些人咳嗽反反复复总不见好，就会用一些食疗的方法，比如川贝炖雪梨、梨汁炖冬菇等，有些人吃了立竿见影，也有些人吃了却毫无作用。

　　咳嗽时，怎么吃才合理？

　　其实，保证营养全面均衡是最基本的原则，除此之外，还需要根据自身情况避免相应的饮食禁忌。

　　1、不能吃刺激性食物

　　刺激性饮食物会直接刺激咽喉部黏膜，引起咳嗽反应，附近的气管黏膜也会受累，加重黏膜充血、水肿等炎症反应。年轻人喜欢吃麻辣烫、麻辣火锅、冒菜等辛辣饮食，在咳嗽期间最好避免此类饮食。

　　另外，其他口味过重的饮食习惯也容易引起不良刺激，比如过咸、过甜、过酸的饮食，也可能加重咳嗽。总之，咳嗽期间的饮食应遵循清淡的原则。

　　刺激性饮食物：辣椒、花椒、胡椒、生姜、咖喱、烟酒等，浓茶、咖啡也有一定的刺激性，但主要对胃肠道刺激明显。

　　2、畏寒的人不要吃生冷食物

　　有些患者受了凉后咳嗽，比较怕冷，对于生冷食物一般也不会多吃，因为这类人往往喜欢吃暖的、温的食物。有些食物经过烹饪后虽然也是热乎乎的，可食物的性质偏寒，食用后就会加重寒咳，使患者更加怕冷。所以，怕冷的咳嗽患者，除了要少吃冷饮、冷食外，还要远离一些性质寒凉的食物。

　　寒凉食物：芹菜、蓬蒿菜、生菜、绿豆、苦瓜、螺蛳、甲鱼、柚子、柿子、西瓜、荸荠等。

　　3、体质偏热的人群不要吃辛辣食物

　　有些患者体质偏热，着凉后也容易郁而化热，喜欢吃冷凉爽口的食物。但也要注意，冰冻饮食要有所限制，不能贪图一时的爽快而伤了肠胃。

　　怕热者尤其不宜吃辛辣燥热的食物，否则会“火上浇油”，反而可能导致咳嗽加重，迁延不愈。

　　燥热食物：辣椒、大蒜、韭菜、羊肉、狗肉、榴莲、桂圆、荔枝等，以及油炸、烧烤、烘炒类食物。

　　4、容易过敏的人要注意忌口

　　现在，容易过敏的人越来越多了，慢性咳嗽者也有不少与过敏有关，甚至有些患者的咳嗽就是过敏引起的，比如咳嗽变异性哮喘。因此，在饮食方面还要提防容易导致过敏的食物，尤其是过敏体质的人群，更要避免食用相关过敏食物。

　　特别需要提醒的一点是，除了饮食之外，春季花粉、柳絮、梧桐絮等过敏原较多，也会引发咳嗽，需要注意防范。

　　易过敏食物：虾、蟹、牡蛎、乌贼、鸡蛋、牛奶、花生、菠萝、芒果等。

　　最后提醒咳嗽患者，在选择食疗的时候，也要根据体质或者咳嗽的类型来选择，比如川贝炖雪梨之类的止咳食疗方，适合热性咳嗽，表现为干咳或痰少而黏，或浓痰者，并不是所有的咳嗽都有效。