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在体检后,哪些人群需要做好健康管理呢?

  生活中,很多人对于体检只重视过程,却忽视了体检报告阅读的重要性。因此,可能会忽视了体检后的健康管理引起了一定的危害。那么体检后,哪些人群需要做好健康管理呢?下面合肥美年大健康为大家进行一定的介绍。
 
  
 
体重超标
 
  有人觉得体重超标不算大事,还以“心宽体胖”来自我安慰。尽管体重超标没有具体的临床症状,但世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人较大的慢性疾病,被列为世界四大医学社会问题之一。
 
  体重比正常人重10%以上者(超重),患高血压的几率高6倍,患心脏病的几率高1.5倍,患糖尿病的几率高5倍,患胆结石的几率高2.5倍,患关节炎的几率高6倍。
 
  做好体重管理,也就是做好健康管理。体重超标的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少拿出5天进行中等强度运动,比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果,减少高油高脂食物的摄入。
 
  血脂偏高
 
  体检后,哪些人群需要做好健康管理呢?血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中,还可能导致认知能力下降,需要引起重视。一般来说,血脂水平中,总胆固醇应低于5.70毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)低于4.11毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)高于1.00毫摩尔/升,甘油三酯低于1.85毫摩尔/升。
 
  需要注意的是,如果有人总胆固醇水平为5.6毫摩尔/升,说明马上就要超标了,此时要注意调节饮食,戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果,避免患上高血脂。
 
  血糖偏高
 
  血糖偏高不仅可能诱发糖尿病,还会损伤全身血管,引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。正常时空腹血糖低于6.1毫摩尔/升,应当引起高度重视;当空腹血糖高于5.6毫摩尔/升,餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升,属于糖耐量异常,也应该引起重视。
 
  首先要保证总热量摄取不要太高,多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;其次要改变不规律的作息,尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食;然后要合理运动,建议每天进行30-40分钟轻微出汗的有氧运动。
 
  血压偏高
 
  血压增高是各类心脑血管疾病的隐患,一定要重视,国外已经把高压130-140毫米汞柱归到高血压前期,这些人有可能在未来的几年进入高血压行列,要特别注意生活方式的改变,比如多运动、少吃盐。
 
  尿酸偏高
 
  尿酸是嘌呤的代谢产物,血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走,沉积下来伤及相应器官:结晶沉积到血管,会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素;沉积在肾组织内,引起间质性肾炎;尿酸盐沉积在关节及其周围组织,引起痛风发作。
 
  男性正常血尿酸值范围为150~420微摩尔/升,女性约为95~350微摩尔/升。很多高尿酸血症是吃出来的,所以,管理尿酸要从嘴开始,禁酒,少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品,更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。
 
  血红蛋白偏低
 
  男性低于120~160克/升,女性低于110~150克/升,可能是贫血。
 
  贫血和很多原因有关,除了补充铁制剂,还要均衡饮食,多吃含铁食物,如肝、牛肉等。
 
  体检后,哪些人群需要做好健康管理呢?以上就是关于需要做好健康管理人群的介绍。
 
  体检后,哪些人群需要做好健康管理呢?如若在平时生活中,感觉身体有不适症状出现,建议及时进行一些健康检查,避免出现一些不良后果出现。目前,合肥美年大健康已推出299/520/799/1299多种优惠套餐,欢迎大家前来咨询了解详情。

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