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春夏之际,如何预防心脑血管疾病

  春夏之际,如何预防心脑血管疾病 心脑血管疾病高发,严重威胁人类健康,而且在我国心脑血管的发病率非常高,占据很庞大的人群。每年死于心脑血管疾病的人超过千万,同时因为心脑血管疾病导致的生活无法自理也占据很大一部分。

  由春入夏,气温起起伏伏,前一天艳阳高照,第二天寒风来袭,春季不仅是流感的高发期,同时还是心脑血管疾病的高发期,合肥美年大健康提醒您一定要引起重视,做好保暖措施,预防疾病的发生。

  春季心脑血管疾病高发,主要是气温气压不稳,血液粘稠度受到影响,血液流通缓慢,血管收缩时间延长。心脑血管疾病在老年人中多发,其原因还跟老年人血硬化,更难适应温度变化有关系,所以,老年人更容易出现脑溢血、中风、心梗等。尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的人群更需要注意。

  春季预防心脑血管疾病的发生,要从以下几个方面做起,1.春季早晚温差大,在穿衣上要注意保暖,以捂为主;2.饮食上要以清淡为主;3.作息规律,多参与锻炼;4.情绪方面也要注意调节。

  进入夏季,气温升高,血管扩张,血液循环加速,心脏负担加重;其次,高温导致的烦躁不安,容易引起心率增快,血压增高,加重心脏负担;第三,气温升高分泌大量汗液,流失水分,导致血液粘稠,容易出现血栓;最后,昼长夜短,睡眠不足,疲劳,容易出现脑供血不足。

  在预防心脑血管疾病方面,尤其是高危人群,如高血压、高血脂、高血糖患者,要多饮水、休息,不要过度饮酒。气温上升,很多人开始摄入大量的冷饮,但是喝大量的冷水会使心脏血管收缩,容易出现心梗。

  最后,预防心脑血管疾病要少吃盐多吃果蔬和粮食,吃盐过多会导致钠潴留,容易导致血压增高。此外,肥肉、油腻和奶油的食品以及胆固醇的食品尽量不吃,尽量多吃一些蔬菜、水果和粮食。

  春夏之际,如何预防心脑血管疾病,以上介绍了春季夏季心脑血管疾病多发的原因,以及预防措施。预防心脑血管疾病,尤其是心脑血管疾病高发人群,通过定期的体检可以更好的了解身体的状态,进行预防。

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