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紧急通知!夏天这样喝水,你的心脏很可能快报废了!

  
 
  对于有心脏病的人来说,猛喝水会增加心脏负担,严重时甚至可能引起猝死。有报道称,一名浙江小伙因为干活间隙猛喝了一瓶冰水,突发剧烈胸痛,被送往医院急诊科抢救,确诊急性心肌梗死,紧急接受了急诊手术——心肌梗死介入治疗。
 
  专家解释,发病前又热又累,一喝冰水,血管受到刺激后迅速收缩,引起血管痉挛,心脏缺血严重,导致了心梗的发生。好在小杨就医意识比较强,从发病到抵达医院,不到2小时,为抢救争取了时间。

 
  热天喝水六忌
 
  《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。天气热时,“不会喝水”不仅致病,还可能致命。
 
  下面6个禁忌,大家可千万别犯。
 
  一忌喝太快由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。
 
  如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
 
  夏天喝水不能喝太快,要少量多次。
 
  每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10℃以上的温水对身体好。
 
  把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
 
  二忌喝太多
 
  一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,加重心脏和脾胃的负担,出现呼吸困难、心悸等症状。
 
  我们每天2500毫升的摄水量中,必须保证有1600毫升白开水,其余水分可适当从其他食物中获取。
 
  此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。
 
  三忌喝冰水
 
  天气热时,不少人在大量出汗后,选择饮用冰水或冷饮,其实这是不科学的。这样虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引起头疼、中暑等症状。
 
  冰水和冷饮的危害很大,会增加心率、加大心脏耗氧量,有诱发心律失常、心绞痛的危险。
 
  正确的方法是:多饮用温水,不仅不会热,还可以方便汗液及时排除,保证身体健康。
 
  现在喝常温的水即可,喜欢“暖”一点,可以将水温放至25℃~45℃再喝。
 
  四忌渴了才喝
 
  当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。
 
  因此喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。
 
  通常人体缺水会出现一些症状,尿色加深就是一个信号。
 
  一般来说,尿液呈淡黄色或浅黄色时,应补充100毫升~200毫升的水;尿液呈深黄色时,亟需补水500毫升;如果尿液颜色过浓且尿量明显减少,就必须及时到医院就诊。
 
  正确的方法是:勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。
 
  总之喝水的原则是少量多次,千万不要等渴了才想起喝水,这样身体吸收得更好。
 
  五忌喝后备箱里的矿泉水
 
  现在,大多数人都会在自己家车的后备箱里放几瓶矿泉水,渴的时候拿出来喝,那叫一个痛快,但这样的做法存在一些安全隐患,高温可能使矿泉水加速变质,甚至会产生有毒的化学物质。
 
  天气热时,尽量别在汽车后备箱里存瓶装水,以免高温使塑料瓶中的有害物释放到水中。六忌饮料代替水很多朋友喜欢喝冰饮,甚至用饮料代替水来解渴,但过量喝含糖饮料易导致肥胖,进而带来更多的健康问题,还不利于牙齿健康。
 
  白水是日常生活中的不错饮品,而白水中又以白开水为佳。饮料可以适当喝,但绝对不能代替白开水。从临床医学的角度看,白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是符合人体需要的饮用水。
 

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