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比熬夜更伤肝的 4 件事,很多人一直在做

  比熬夜更伤肝的 4 件事,很多人一直在做
 
  肝脏是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。
 
  事实上,肝脏,是个容易受伤的战士!
 
  哪些事伤肝?下面合肥美年大健康对此进行一些介绍。
 
  大口喝酒,伤肝
 
  俗话说,病从口入,日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有关。
 
  比如酒,就是伤肝的一把好手。
 
  酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸再代谢为水和二氧化碳。此外,还存在着乙醇胃内代谢路线。
 
  在多重的代谢链条中,多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏。这种毒性反应可能在某些人身上表现得更为严重:
 
  轻的话,损伤肝细胞,使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。
 
  重的话,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为“肝硬化”,医学上叫做“酒精性肝硬化”,可能发展成肝癌。
 
  大块吃肉,伤肝
 
  吃得太好,脂肪过多,同样会伤肝。
 
  肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏进行处理,转变成人体能利用的营养素。
 
  肝脏不是铁打的,它也会“累”。
 
  如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积,也就是平日里常说起的“脂肪肝”。
 
  再加上胰岛素抵抗等因素的参与,脂肪肝继续进展成“非酒精性脂肪性肝炎”,就开始对肝脏产生损害了。
 
  脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。
 
  滥用药、乱吃药,伤肝
 
  肝脏是有名的“解毒器官”,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。
 
  如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。
 
  所以,任何药物,都不要乱吃(包括所谓的“补药”),一定要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃。
 
  至于那些写着“不良反应尚未明确”的药物,也请敬而远之,以减少不期而至的肝损伤。
 
  “护肝、保肝”产品,也能伤肝
 
  很多人看到这里会说:酒喝多了,对肝不好我忍了,但竟然吃“解酒药”“保肝药”“护肝药”也对肝脏有害?
 
  别急,这是有原因的——
 
  1. 目前根本没有“解酒药”
 
  酒精主要在肝脏代谢,从理论上来说,加快酒精代谢速度才能解酒。
 
  不过,酒精代谢速度主要看相关酶类的活性,目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。
 
  2. 吃保健品也可能加重肝脏负担
 
  无论是什么“护肝”产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负。
 
  如果成分是已知的、人体能应付得了的,那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分,很可能造成肝损害。
 
  这里还要补充说说“熬夜伤肝”的问题。
 
  虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏,但确实有研究指出睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响,尤其是存在慢性基础肝病时。
 
  所以,大家想通过不熬夜、好好睡觉来“护肝”,也是没错的。
 
  想“护肝”,只需 4 个“一点”
 
  那么,想要保护肝脏,到底该怎么做?
 
  其实很简单,和前面所说的反着做就对了:
 
  少喝一点:少喝酒对肝有好处,地球人应该都知道,能不喝酒就不要喝了。
 
  均衡一点:规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。
 
  简单一点:放弃那些“吃点什么养养肝”的念头,不给肝脏增加额外的负担。
 
  用药小心一点:不随便吃药,在医生指导下吃药。
 
  做好预防、做好体检,不给肝脏添麻烦,这才是省钱、有效的“保养”。
 
  目前,合肥美年大健康针对各类人群推出不同体检套餐,欢迎前来咨询了解。19956027245.
 

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