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最怕立秋+末伏,稍有不当,疾病缠身!此时最该记住4个“一”

 
8月7日是节气—立秋,立秋虽然意味着秋天的到来,但此时也是末伏:8月11日到8月20日!现在就正处于末伏期间,天气依旧火爆,威力不浅,稍有不当,就容易致病。
立秋+末伏,天气火爆
1. 仍有高温天
“秋老虎”是立秋后的第一个庚日,也是三伏天中的最后一伏,俗称末伏。秋老虎来临,炎热的天气仍然持续。现在虽然已立秋,但气候还会回热,全国多地仍会出现持续性高温天气。2. 暑湿未退
夏末初秋天气又热又湿,再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨,很容易暑湿困脾,出现了消化不良、腹泻等情况。3. 早晚温差变大
“早上凉飕飕,中午热死牛”,这句话就是形容立秋+末伏天气多变最合适不过的。一天中的气温跨度最大可能到10多度,而这样的昼夜温差,很受影响的就是血压。最容易生这几种病!
 
1肺炎——全年高发的时间很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,在“秋老虎”这种闷热天气里,肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人,要特别小心。
季节交替,高温多雨的天气使人免疫力低下,同时吹风扇、开空调,室内外温差大导致身体适应性差,是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。2中暑——严重的致死率高达60%在“秋老虎”天气,中暑不是什么罕见事。在中暑里面,有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现较严重、死亡率较高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少,一旦发生,致死事件不在少数。
3风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,也是风燥感冒的高发期。
风燥感冒除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是“干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,没有痰。
4诱发关节炎——关节疼痛立秋之后,一方面暑湿蒸腾,另一方面夜间寒气渐渐袭人,因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事,立秋过后,电风扇就能把骨头吹疼。5心血管病—— 一不小心要人命“秋老虎”这种闷热高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。
 
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如今正值酷热三伏天
身体很容易出现各种不适
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保平安,记住这4个“一”
 
1一次泡脚睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。
2一个好睡眠《黄帝内经》说“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴”,就是让我们早睡早起,以适应秋天收敛的节气特点。
一般来讲,晚上11点前入睡,早晨6点左右起床较为适宜。
3一小时步行在运动方面,不要大汗淋漓,否则会伤阳气。我们应该做一些舒缓的运动,如太极拳、瑜伽、步行。
每天快走30分钟~1小时,以微微出汗为宜。
4一定不要露三个部位脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。一定不要继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服,否则秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
 

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