脑梗＂祸根＂找到了！提醒爱吃3种食物的人，小心血液粘如粥！

　　
 
　　脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
 
　　并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大病症。
 
　　如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。下面合肥美年大健康为大家进行一些介绍。
 
　　“吃”出来的脑梗:
 
　　1高油食物
 
　　经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
 
　　此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
 
　　2高盐食物
 
　　盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
 
　　食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
 
　　动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
 
　　3高糖食物
 
　　甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
 
　　“喝”出来的脑梗
 
　　1喝酒
 
　　酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。
 
　　血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
 
　　而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
 
　　2喝饮料
 
　　市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。
 
　　而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
 
　　“作”出来的脑梗
 
　　1吸烟
 
　　吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。
 
　　产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。
 
　　2熬夜
 
　　长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。
 
　　还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。
 
　　3久坐
 
　　久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。
 
　　此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
 
　　预防脑梗，坚持这些事
 
　　预防脑梗，除改变上述不良习惯外，还要坚持3件事。
 
　　1抗氧化
 
　　抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
 
　　英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
 
　　因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
 
　　研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
 
　　有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。2控制血压、血脂
 
　　控制血压
 
　　血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。
 
　　并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。
 
　　血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg
 
　　控制血脂
 
　　血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。
 
　　血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L
 
　　以上美年大健康体检中心的介绍，希望可以帮助更多人了解，关注自身健康。定期的体检也能够更好的了解身体状态，及早发现问题，并预防。对于健康体检，美年大健康体检中心也有多款体检套餐供选，欢迎威信19956027245，0551-63839251咨询。