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秋意渐浓,多吃5种食物更养生!

  
 
  秋意渐浓,夏季的养生模式也要彻底转变啦!
 
  养生的主题永远离不开“吃”,那么秋天吃点啥呢?乐约健康(ID:leyijk)给大家的建议就一个字:酸
 
  为什么要吃酸?由夏转秋,天气干燥,中医认为,此时养生最需润燥。吃点酸性食物,能刺激人体内分泌更多的津液,达到润燥的目标。
 
  好了,下面安徽美年大健康就介绍几个常见的酸味食品,爱吃你就多吃点哦。
 
  石榴
 
  每个季节都有自己专属的水果,红色的石榴一到就准时上市了。你可要抓紧吃口新鲜的,否则还要等一年。
 
  石榴是酸中带甜,有收敛、止痢的功能,特别适宜口干舌燥者、腹泻者。
 
  山楂
 
  味道酸涩,具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。
 
  需要注意的是,孕妇、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可贪多。
 
  葡萄
 
  酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。
 
  鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,值得一提的是,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的10倍,缺铁性贫血需要食补辅助治疗的话,可以适当多吃一些。
 
  西红柿
 
  西红柿本是夏季食物,严格意义上也算不上水果。但胜在一年四季都有供应。它酸中带甜,可以生食,也可熟食,可用于口渴和食欲不振。
 
  天气转凉,一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面也是好吃又让人温暖的食物呢!
 
  柠檬
 
  味道酸甜,具有化痰止咳、生津、健脾之效,可解口干烦躁、消化不良。

 
  你可以在饮品店购买柠檬茶和柠檬果汁,也可以自己买几颗新鲜柠檬,切片泡水喝。切记,柠檬泡水温度不宜过高,以60度左右为宜。以上美年大健康体检中心的介绍,希望可以帮助更多人了解,关注自身健康。定期的体检也能够更好的了解身体状态,及早发现问题,并预防。对于健康体检,美年大健康体检中心也有多款体检套餐供选,欢迎威信19956027245,0551-63839251咨询。
 

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