卵巢老一岁，女人老十岁？妇科专家总结6大“护巢指南”

　
 
　　“老”对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。
 
　　作为女人健康的总开关，卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，掌管着女人的青春与生育力。
 
　　而市面上一些
 
　　“卵巢保养，留住女人味”
 
　　“卵巢保养让你越来越年轻”
 
　　“3种食物让卵巢重获健康”
 
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　　在这些天花乱坠的鼓吹下，你是否也动了“保养卵巢”的心思？其实，不靠谱的保养可能帮倒忙，给卵巢添乱。
 
　　卵巢年轻的女性不易老
 
　　卵巢是女性的性器官，位于子宫侧后方，负责排卵、分泌性激素。
 
　　卵巢如同其他脏器一样，也会经历发展、活跃、衰老，完成使命后最终走向衰退。女性卵巢有四个重要功能：储存卵子并排卵，掌控生育功能；下面安徽美年大健康进行一些介绍。
 
　　分泌激素，管理生理周期；
 
　　调节内分泌，影响健康美丽；
 
　　保护心脑血管、骨骼健康。
 
　　卵巢发出的5大预警信号
 
　　卵巢深藏在盆腔，妇产科医生对患者进行双合，甚至三合诊检查都有可能触诊不到卵巢。日常生活中，有些症状可能是卵巢的预警信号，要尽早就医。
 
　　1怀孕困难，提示卵巢早衰
 
　　女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前，性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松，焦虑失眠，乳房变形，闭经后出现便秘等。
 
　　2不正常痛经，可能卵巢囊肿
 
　　不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。
 
　　3慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌
 
　　这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。
 
　　若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。
 
　　4长期长痘，警惕多囊卵巢综合征
 
　　严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。
 
　　5月经不调，小心卵巢肿瘤
 
　　研究显示，月经周期不规律的年轻女孩，几十年后患上卵巢癌并死亡的风险约是正常女性的两倍。初潮早、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。
 
　　这几种行为易引起卵巢早衰
 
　　负面情绪过多；
 
　　久坐不动，坐姿不佳，可能引起慢性附件炎；
 
　　不良饮食，吃多了辛辣刺激的食物；
 
　　人工流产，脱落的子宫内膜80%会驻扎在卵巢上，形成类似巧克力色的囊肿；
 
　　经常熬夜，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风险。
 
　　滥用紧急避孕药，止痛药最好也少吃。
 
　　妇科专家的“护巢指南”
 
　　每年至少体检一次
 
　　一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：
 
　　未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性；
 
　　50岁以上绝经女性；
 
　　用促排卵药的女性；
 
　　偏爱高热量饮食的女性；
 
　　有家族遗传病史的女性。
 
　　经期注意补铁
 
　　经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。
 
　　月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。
 
　　多做瑜伽、游泳及健走
 
　　推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。
 
　　每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。
 
　　科学避孕是关键
 
　　反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。补充维生素E和豆制品
 
　　大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。
 
　　不迷信美容院的卵巢保养
 
　　目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。
 
　　相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往却会增加肿瘤风险。
 
　　以上美年大健康体检中心的介绍，希望可以帮助更多人了解，关注自身健康。定期的体检也能够更好的了解身体状态，及早发现问题，并预防。对于健康体检，美年大健康体检中心也有多款体检套餐供选，欢迎威信19956027245，0551-63839251咨询。