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胃怕这6个字,你却每天都在犯!

 
 
  很多疾病和生活习惯密切相关
 
  胃病就是典型的生活方式病
 
  小名总结了引起胃病的一些习惯
 
  得出胃怕的6个字
 
  快看看你犯了几个?下面合肥美年大健康进行一些介绍。

 
  01
 
  冷
 
  人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。
 
  在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
 
  对策:平时少进食寒冷食物,胃部不适少吃生冷食物。如果是吹空调,或者是天冷出门,一定要用衣物护住肚子,以免着凉。
 
  02
 
  晚
 
  很多上班族吃饭不规律,有时一加班,忙到很晚才吃饭,而且吃完就睡。不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。
 
  对策:建议晚餐至少两小时后再睡眠,考虑到晚在23:00前得入睡,所以晚餐晚在8点前吃完;另外一日三餐要定时,这样可以形成固定消化液分泌高峰。
 
  03
 
  快
 
  吃饭快,狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细,会对消化道产生较强的机械刺激,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降,久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
 
  对策:虽然是老生常谈,但也要再次强调:细嚼慢咽!
 
  04
 
  烫
 
  很多食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这样的热食进入胃里,容易损伤人们的胃粘膜,时间一久,有可能引起癌变。
 
  对策:为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤,减少食管癌的发生,不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃,刚沏好的茶放一放再喝,一般进食温度以不烫嘴为佳。
 
  05
 
  饱
 
  吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
 
  对策:还是那句话,吃饭只吃七分饱就可以了。
 
  06
 
  忍
 
  现在得胃病的人很多,胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实,胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生。
 
  对策:善待自己,尤其是本身就知道自己有胃病的,更要引起注意。
 
  以上美年大健康体检中心的介绍,希望可以帮助更多人了解,关注自身健康。定期的体检也能够更好的了解身体状态,及早发现问题,并预防。对于健康体检,美年大健康体检中心也有多款体检套餐供选,欢迎威信19956027245,0551-63839251咨询。
 
  
 

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