胃怕这6个字，你却每天都在犯！

　
 
　　很多疾病和生活习惯密切相关
 
　　胃病就是典型的生活方式病
 
　　小名总结了引起胃病的一些习惯
 
　　得出胃怕的6个字
 
　　快看看你犯了几个？下面合肥美年大健康进行一些介绍。
 
　　01
 
　　冷
 
　　人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。
 
　　在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
 
　　对策：平时少进食寒冷食物，胃部不适少吃生冷食物。如果是吹空调，或者是天冷出门，一定要用衣物护住肚子，以免着凉。
 
　　02
 
　　晚
 
　　很多上班族吃饭不规律，有时一加班，忙到很晚才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
 
　　对策：建议晚餐至少两小时后再睡眠，考虑到晚在23：00前得入睡，所以晚餐晚在8点前吃完；另外一日三餐要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。
 
　　03
 
　　快
 
　　吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
 
　　对策：虽然是老生常谈，但也要再次强调：细嚼慢咽！
 
　　04
 
　　烫
 
　　很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这样的热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
 
　　对策：为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。
 
　　05
 
　　饱
 
　　吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
 
　　对策：还是那句话，吃饭只吃七分饱就可以了。
 
　　06
 
　　忍
 
　　现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
 
　　对策：善待自己，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。
 
　　以上美年大健康体检中心的介绍，希望可以帮助更多人了解，关注自身健康。定期的体检也能够更好的了解身体状态，及早发现问题，并预防。对于健康体检，美年大健康体检中心也有多款体检套餐供选，欢迎威信19956027245，0551-63839251咨询。