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立冬后体检,这些项目别漏掉!

  立冬后体检,这些项目别漏掉!11月8日迎来“立冬”节气,标志着冬季开始!立冬后,将度过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒节气,一天比一天冷。冬季,天气寒冷,人们户外运动减少,是心脑血管疾病的高发季节。合肥美年大健康体检中心介绍,在冬天之始,做个全面的身体健康检查尤为重要,做到疾病早发现、早预防、早治疗、早健康,健康顺利的渡过这个一年中最冷的季节。

  立冬后体检,这些项目别漏掉!

  1、血脂

  了解脂类代谢有无紊乱,排查动脉硬化、心梗、脑梗等心脑血管风险,对糖尿病、脂肪肝、肾病、肝病有预警意义。

  2、血流变

  筛查血液粘滞、流动、细胞变形能力等性能,是高血脂、呼吸系统、心血管系统、血栓等疾病多因素参考指标之一。

  3、心电图

  检测心肌电生理变化、分析图形,为诊断心肌埂塞、心律失常、心肌炎、心绞痛、束支传导阻滞、房室肥大、预激综合症、心包炎等各种心脏疾病提供准确的信息。

  4、心脏彩超

  检查心脏内部结构和血流变化,对明确诊断先天性心脏病、心瓣膜病等器质性心脏疾病及心功能有重要的意义,是心血管疾病的重要诊断方法。

  5、经颅多普勒(TCD)

  了解脑动脉供血的情况,协助有否脑动脉硬化、局部脑血管狭窄、脑血管的血流改变等临床诊断。对防治脑梗塞、脑供血不足有一定的参考价值。

  6、颈动脉彩超

  检测颈动脉内中膜厚度及血流速度,反映头颈部的血流灌注及有无动脉硬化,为临床诊断提供了丰富的血流灌注信息。

  7、头部CT

  低剂量螺旋CT(头部)可筛查脑肿瘤、脑萎缩、脑出血、脑梗塞等颅脑疾病。

  8、心脏核磁

  无创心脏核磁,无需借助造影剂即可实现对心脏的全套检查(无创全心冠脉MRA+无创心脏形态MRI+心脏跳动+无创心肌功能检查)。

  冬季,防患心脑血管疾病,除了要给心脑血管做好健康筛查外,还要从平时生活习惯、饮食、运动等方面多加预防。

  立冬,养生“藏”“补”指南

  古语有云:冬,终也,万物收藏也。因此,立冬养生要注重“藏”字。加之,我们素来有冬季进补的习俗,故而立冬养生还要做好“补”字。那么,立冬养生如何“藏”和“补”呢?

  秋冬交替时节,尤其是老人、有慢性基础病的患者,对自然界的变化适应比较慢,比较容易出现失眠或者感冒,甚至加重旧病,顺应时节变化调节饮食起居。

  1、早睡晚起

  进入立冬以后,应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。

  2、防寒保暖

  手、脚、脖子、肩膀、膝盖、腰等部位,容易受到寒冷的侵袭,因而要特别注意这6个部位的保暖工作。

  比如:

  护脖:天气寒冷时,外出记得带个围巾;

  护肩:晚上睡觉时,被子要过肩;

  护脚:临睡时,用热水泡泡脚,可促进血液循环,温暖全身,也有助于入眠。

  3、精神调养

  中医讲究入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,要改变这种不良情绪。

  4、不盲目进补

  入冬后的饮食以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴,不要盲目进补。

  食补建议:以健脾养胃和生津止渴为主,可以在平时多吃羊肉、鱼肉等肉食,每天都可以使用五谷杂粮等熬制粥类食用,还可以添加适量的百合、银耳辅助材料等,营养价值就可以得到有效的提升。

  另外,也可以多熬一些白萝卜汤,这样能够起到补气益气的作用。如果有手脚冰凉的情况,或者是体质比较虚寒,就要尽量多食用海带以及大白菜等食物增加体温。

  5、适量运动避免过汗

  冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样大运动量过度运动,并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

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