合肥体检中心:胃！吃火锅了吗？

　　冬天里的一口锅，常常能唤起每个人心中的温暖，无论是好友相聚还是亲友闲话，火锅都是这个冬天里妥帖的选择。浓郁滚烫的汤底、丰富的食材、符合个人口味的蘸料……都是让人无法舍弃它的理由。

　　然而如此日常的火锅，如果吃得不对，就很容易成为隐形的“胃部杀手”，导致腹泻、肚痛、消化不良等肠胃不适的症状。

　　“你是不是也时常中招？

　　如果是，那你可能是犯了这些错误。”

　　1、锅底不用选 吃辣才够味

　　“无辣不欢”的你对红汤情有独钟，但胃粘膜可受不了长期滚烫辛辣的刺激，甚至可能会发生癌变，你的快乐将完全建立在胃的痛苦之上。

　　2、先荤后素 才够满足

　　“大口吃肉”才是你选择火锅的原因，然而为了消化你源源不断送来的“干货”，胃的负担猛然加重，造成了超负荷的运转。

　　3、冰啤配热锅 快乐似神仙

　　“冰火两重天”的极致体验带来的后果可不美好，长期冷热交替的刺激下，不但胃部的工作容易“紊乱”，也会影响其他身体部位，导致感冒等疾病的发生。

　　除此之外，本身患有三高（高血压、高血脂、高血糖）、体重超重以及痛风等健康问题的“火锅病”高发人群，也更应该注意规避火锅的错误吃法，才能保障身体的健康。

　　“那么，如何正确地吃火锅呢？

　　注意这些，就能呵护你的胃部健康。”

　　4、红汤白汤 吃健康

　　从营养学角度来说，清汤锅底要比麻辣锅底健康许多，大家可以根据自己的身体情况做选择，但是肥胖、易上火的人群还是要切记忌口哦。

　　5、涮菜涮肉 少油腻

　　吃火锅时候，荤素比例在1：3比较合适，先素后荤的顺序，可以减少油腻。同时多食用土豆和红薯，也可以帮助肠胃形成保护膜，减少胃部的伤害及负担。

　　6、蘸料饮料 勿贪多

　　在蘸料和饮料的选择上，千万不能贪多随意。在克制自己的同时，可以选择酱油、醋、麻油等清淡的调味品。饮料可以选择茶水等健康饮品，也可以选择能够在胃粘膜表层形成保护膜的酸奶饮用。

　　7、定时体检 早筛早防

　　定期的体检能有效为你排除健康隐患，防范于未然。合肥美年大健康推出的健康管理产品——520、1299全民体检套餐，包含胃功能、幽门螺旋杆菌检查；另外还有专门为胃部筛查定制的体检套餐3650体检套餐，包含胶囊胃镜检查，在这个冬天将可以更好的呵护爱吃火锅的你。

　　通过科学的肠胃消化道疾病筛查，可以让你进一步了解自身身体情况，改正不适宜的饮食习惯，规避“病从口入”的风险。

　　不吃火锅舍不得，吃了火锅胃难受？

　　其实遵守“指南”，做好体检，“火锅病”就再也不会找上你啦！这个冬天，让健康而美味的火锅，温暖每户人家、每场聚会，在欢声笑语中，让心灵升温。

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