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合肥体检中心:胃!吃火锅了吗?

  冬天里的一口锅,常常能唤起每个人心中的温暖,无论是好友相聚还是亲友闲话,火锅都是这个冬天里妥帖的选择。浓郁滚烫的汤底、丰富的食材、符合个人口味的蘸料……都是让人无法舍弃它的理由。

  然而如此日常的火锅,如果吃得不对,就很容易成为隐形的“胃部杀手”,导致腹泻、肚痛、消化不良等肠胃不适的症状。

  “你是不是也时常中招?

  如果是,那你可能是犯了这些错误。”

  1、锅底不用选 吃辣才够味

  “无辣不欢”的你对红汤情有独钟,但胃粘膜可受不了长期滚烫辛辣的刺激,甚至可能会发生癌变,你的快乐将完全建立在胃的痛苦之上。

  2、先荤后素 才够满足

  “大口吃肉”才是你选择火锅的原因,然而为了消化你源源不断送来的“干货”,胃的负担猛然加重,造成了超负荷的运转。

  3、冰啤配热锅 快乐似神仙

  “冰火两重天”的极致体验带来的后果可不美好,长期冷热交替的刺激下,不但胃部的工作容易“紊乱”,也会影响其他身体部位,导致感冒等疾病的发生。

  除此之外,本身患有三高(高血压、高血脂、高血糖)、体重超重以及痛风等健康问题的“火锅病”高发人群,也更应该注意规避火锅的错误吃法,才能保障身体的健康。

  “那么,如何正确地吃火锅呢?

  注意这些,就能呵护你的胃部健康。”

  4、红汤白汤 吃健康

  从营养学角度来说,清汤锅底要比麻辣锅底健康许多,大家可以根据自己的身体情况做选择,但是肥胖、易上火的人群还是要切记忌口哦。

  5、涮菜涮肉 少油腻

  吃火锅时候,荤素比例在1:3比较合适,先素后荤的顺序,可以减少油腻。同时多食用土豆和红薯,也可以帮助肠胃形成保护膜,减少胃部的伤害及负担。

  6、蘸料饮料 勿贪多

  在蘸料和饮料的选择上,千万不能贪多随意。在克制自己的同时,可以选择酱油、醋、麻油等清淡的调味品。饮料可以选择茶水等健康饮品,也可以选择能够在胃粘膜表层形成保护膜的酸奶饮用。

  7、定时体检 早筛早防

  定期的体检能有效为你排除健康隐患,防范于未然。合肥美年大健康推出的健康管理产品——520、1299全民体检套餐,包含胃功能、幽门螺旋杆菌检查;另外还有专门为胃部筛查定制的体检套餐3650体检套餐,包含胶囊胃镜检查,在这个冬天将可以更好的呵护爱吃火锅的你。

  通过科学的肠胃消化道疾病筛查,可以让你进一步了解自身身体情况,改正不适宜的饮食习惯,规避“病从口入”的风险。

  不吃火锅舍不得,吃了火锅胃难受?

  其实遵守“指南”,做好体检,“火锅病”就再也不会找上你啦!这个冬天,让健康而美味的火锅,温暖每户人家、每场聚会,在欢声笑语中,让心灵升温。

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