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早起喝一杯温开水有什么好处

  早起不宜喝凉水,尤其是从中医来看,喝凉水会对心脏、血管、小肠等造成伤害,日积月累可能得心脏病。合肥美年大健康提醒早起第一杯水最好是温开水,而体寒的人更要注意喝热水,配以姜片枸杞养生更好。早起一杯温开水对身体有以下益处,我们来简单的了解。

  早起喝一杯温开水有什么好处?

  1、保胃养胃

  早起后喝一杯温开水,有利于促进体内血液循环,预防心血管疾病。另外,有些人为了清肠在早起后会喝盐开水,这里提醒大家,早起后喝盐水会加重脱水,使血压升高,要根据自己的情况来。另外,有便秘的人可以选择喝蜂蜜水长期引用可以改善。还有就是,空腹饮水不宜过多。

  2、清洁口腔,保护牙龈

  温开水对口腔也是一种保护,减少对咽喉的刺激,在现在天气比较冷的情况下用温水漱口,口腔内的细菌以及食物残渣更容易被清除掉。医学研究表明,牙齿新陈代谢温度是35摄氏度,所以,在刷牙时要注意水温,以免导致牙龈出血,缩短牙齿寿命。

  3、预防感冒,排毒促代谢

  感冒发烧的时候常常听人说要多喝水,其实是有道理的。在感冒发烧的时候,由于机体的自我保护,皮肤会出汗,水分蒸发快,这就需要大量的补充水分;另外,多喝水还可以促进排尿排汗,保持体温持恒,加速细菌病毒的排出。

  4、缓解便秘,促进吸收

  空腹一杯温开水可以缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,对于早餐也有一定的吸收功能,所以,在早晨起床后,可以适当的喝200-400毫升的温开水。

  5、解酒饱腹

  醉酒的人喝几倍温开水可以稀释酒精,醉酒呕吐失去大量的水分,喝温开水还能够起到保护肝脏的效果;脂肪糖类的代谢离不开水,多喝水可以增加一定的饱腹感。

  以上总结了几种喝水的好处,希望可以帮助更多的人了解。我们的身体各器官正常的运行离不开水分的补充,所以,早起后一定要正确的喝水,一天八杯水也是对身体正常的要求。合肥美年大健康体检中心提醒,为了您身体健康,要注意补充水分,养成良好的饮水习惯。

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