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女性健康:50 条女性小知识

  1.阴道不需要用洗液过度清洗。每天晚上用清水擦洗外阴,并保持外阴清洁、干燥就好。

  2.白带微微发黄别担心,并不是异常表现。如果出现脓性白带伴有恶臭、量多的水性白带、血性白带、豆腐渣样白带就要注意了,建议去正规的妇科医院咨询。

  3.两次月经间隔时间 21-35 天都是正常的,没那么多月经不调。

  4.一个月经周期的出血量在20-60 毫升。如果选择大号卫生巾,一般是 8-12 片。

  5.女性来月经前会出现一系列经前综合征:比如紧张、烦躁、焦虑以及乳房胀痛、排便习惯改变、头痛等表现。

  放轻松,这些症状一般在来月经前两三天左右消失。

  6.只要月经期没有明显的疼痛感,做运动、吃冰激凌都是可以的。

  7.当然,经期洗头洗澡也可以。身上香香的谁不爱。

  8.下次月经前,试试卫生棉条,体验简直太棒。别忘了, 6-8 小时要换一次。

  9.女朋友痛经,一片小小的止痛药就能立刻见效。多喝热水真的没用!

  10.红糖水也没用,只会变胖。

  11.宫颈糜烂不是疾病,是一种叫做宫颈柱状上皮异位的生理现象造成的正常改变。别被名字吓坏了。

  12.95% 的乳腺小叶增生为单纯性增生,这是正常的生理变化,不会癌变。查出乳腺增生,定期检查,保持良好作息和好心情。

  13.每天运动 30-40 分钟,可以使乳腺癌发生率降低 37%。

  14.避孕药推荐短效避孕药,但长期服用要在医生的指导下进行。

  15.短效避孕药不仅可以避孕,还能让女生皮肤变好,月经规律。

  16.紧急避孕药建议在 72 小时内服用。越晚服用失败率越高,超过 72 小时,基本没用。

  17.从性价比角度,如果长期避孕建议男性做结扎手术。

  18.乳晕的颜色取决于黑色素细胞数量,和性生活多少无关。

  19.排便不一定一天一次,只要形成了规律,一周三次也是正常的。

  20.90% 的宫颈癌都是由 HPV 导致的,建议每位女性都趁早打 HPV 疫苗。

  21.正常情况下,不需要卵巢保养。美容院的卵巢保养可都是骗钱的。

  22.性生活次数与私处颜色无关,再说女生黑木耳要打人了。

  23.建议 21 岁以上有性生活的女性,至少每 3 年进行一次宫颈癌筛查(宫颈刮片或 TCT )

  24.擦屁屁的正确顺序是:从前往后擦,避免阴部或者尿道感染。

  25.女性出门,包包里可以装上安全套。

  26.女性自慰是一种正常的生理行为,不危害健康,也不是羞耻。

  27.胸罩并不防止乳房下垂,乳房下垂的真正凶手是地球引力。

  28.柠檬水不美白,木瓜不丰胸。

  29.面膜不补水,只是让皮肤看起来水润。

  30.维生素 D 与骨骼健康密切关联,但从食物中很难获取维生素 D,因此可以考虑购买维生素 D 补剂。

  31.女性更容易钙流失,平时多吃蔬菜、多喝牛奶,提早预防。

  32.有条件请选择无痛分娩,安全无害。

  33.试试凯格尔运动,能改善女性漏尿问题。

  34.BMI 在 18.5-23.5 都是正常体形,不要过分焦虑。

  35.节食减肥容易反弹,长期下去还会出现厌食症。

  36.代餐粉、酵素、减肥茶都不减肥,那都是智商税。

  37.瑜伽不减肥,只会让你变成一个柔软的胖子。

  38.建议半年洗一次牙,定时看牙科,可以省不少钱。

  39.男性也会得乳腺癌。

  40.50-69 岁建议每 1-2 年 1 次乳腺 X 线检查,推荐与临床体检联合,对致密型乳腺推荐与 B 超检查联合。

  41.乳腺纤维瘤是常见的良性肿瘤,通常发生在 30 岁以下的女孩。

  42.避免经常化浓妆,长期下来对皮肤的伤害可不小。

  43.女人可以多吃豆腐,但吃女人豆腐不行。

  44.豆浆也可以放心喝,不会得乳腺癌和卵巢癌。

  45.胶原蛋白不美容,纯纯的智商税。

  46.有效又便宜的抗衰老方法是:防晒。

  47.护发素、精油没有修复头发的作用,它们就像化妆品,卸妆后该怎么样还怎么样。

  48.水油平衡是伪概念,水和油没什么好平衡的。

  49.一般防晒霜遇水后会形成平滑的水膜,可以用洗面奶清洗。如果用洗面奶后清洗无法去除水膜,就说明需要使用卸妆产品。

  50.建议出门前 15-20 分钟涂抹防晒霜,每 2 小时补充一次,涂抹面积应达到一个硬币的大小。

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