用养生的方式打开运动

　　用养生的方式打开运动

　　养生离不开运动，说起运动，很多人应该都有切身体会，但是同样有困惑。

　　怎样运动才健康，怎样运动才能达到养生的目的？

　　我们从小就受到各种关于运动的教育，比如“生命在于运动”“饭后百步走，活到九十九”等等。在年少时，大家往往对运动的目的没有过多关注，锻炼的主动性也不足，至于如何科学锻炼更是一无所知。

　　学生时代的锻炼不外乎两种：其一是课外的自由体育锻炼，此时可以暂时脱离书山题海。这种运动还是带有一点自由和快乐的。其二是被体育老师“逼”着运动。

　　无论是被迫还是自愿，相对而言，学生时代的运动锻炼还是比较多的，功利性也不是很强。工作以后的锻炼就是另一回事了，有其明显的特点。

　　一是功利性极强：一般人只有在身体出现不健康信号的时候，才想到锻炼，如体重超标了，血脂血糖高了，脂肪肝出现了，失眠变平常了，颈椎病不期而至了。由于生活方式的改变、饮食结构的变化，上述现代病出现的概率不断增高，当出现这些健康问题的时候，去医院咨询医生，往往是在医生的建议下，才制订“宏大”的运动锻炼计划。

　　二是很容易放弃：一时冲动定下的看起来很完美的运动锻炼计划总是不能持之以恒。大家都知道“坚持到底就是胜利”，但是很多人只会用这句话来教育别人，却为自己的放弃另找冠冕堂皇的理由，比如药物治疗可以代替运动，比如工作太忙没有时间锻炼，比如锻炼了一段时间好像效果不明显……理由层出不穷，总结起来就两个字——“放弃”。

　　其实，只要把锻炼的功利性隐藏于其带来的快乐背后，锻炼就可以变成一种享受，而不再会痛苦不堪。没有功利性的锻炼，对健康最有利，我们日常的运动锻炼能达到这种状态。

　　当我们把锻炼当成是生活的一部分，重视锻炼过程带来的快乐，而不是看重锻炼之后的结果，比如总是关心体重降了吗、血脂还高吗或者血糖正常了吗，那么锻炼给你带来的就将是愉悦的生活情趣，而不是沉重的压力。

　　保持经常锻炼的好习惯，定期做健康检查，保持一个良好的状态。推荐体检套餐:年中活动拼团套餐 原价1288，多人拼团更划算。

　　1288高端套餐限时特惠拼团【2人团788、4人团588 、7人团388】

　　1.胸部CT筛查；2.男女高发肿瘤6项；3.女性宫颈癌TCT检查；4.胃功能+C14呼气检测；5.甲状腺+心肌酶+骨密度