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梅雨季节需谨防哪些疾病?

  梅雨季节需谨防哪些疾病乘虚而入?饮食起居上注意些什么?

  梅雨来袭 这些疾病早预防

  01、皮肤病

  最常见是虫咬性皮炎和足癣。

  蚊虫叮咬后出现由于抓挠引起的红肿过敏等症状,不适合用激素性药物,建议在医生的指导下用药。不要去草丛或者植物茂盛的地方,室内保持通风;足癣在梅雨季节活动也较为猖獗,汗多和穿不透气的鞋袜是诱发足癣的两大因素,专家建议注意个人卫生,勤换鞋袜。

  02、肠胃病

  天气潮湿,加上劳累、熬夜会影响肠胃功能,或是误食了变质发霉食物都会引起胃肠不适。

  将生熟食物分开,不吃隔夜餐,同时不要长时间呆在空调房里,或长时间开着风扇,这些都有可能导致急性胃肠炎发作。

  03、关节痛

  最多见的是膝关节痛,其次是踝关节和肩关节疼痛。

  尤其是抵抗力差的老年人,平时少吹空调,避免久坐或是过度劳累。备些消炎止痛、祛风除湿的药物。若关节疼痛加重需及时就医,对症治疗,缓解疼痛症状。

  04、心病

  潮湿闷热的梅雨天气,催生了不少“心病”患者。徐治副主任医师介绍,防范“梅雨心病”,应多吃清淡、易消化食物,多喝绿茶和白开水;入睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤;注意劳逸结合、适量运动。

  中医养生祛湿有妙方

  梅雨季节,暑热和雨水相互作用,暑热越重,空气中越潮湿,就是常说的“暑必夹湿”。

  夏季暑湿明显,易侵袭人体而致病或不适,主要影响人体脾胃功能,表现为全身乏力、困重、腹胀、纳食不香,或恶心呕吐、大便黏滞等。

  中医认为不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾,建议多吃健脾利湿的食物,如山药、冬瓜、丝瓜、芡实、莲子等。

  饮食清淡 规律作息

  01、清淡饮食

  少食油腻和辛辣、甜品,少饮酒、少吃冷饮,多食新鲜蔬菜水果。

  02、规律作息

  不要熬夜,尽量晚上10点前休息,中午最好能小睡片刻,以缓解暑热天气所带来的疲倦无力感。

  03、适量运动

  傍晚时分去户外走走,适度锻炼出汗排湿,但不要大汗淋漓,出汗后要勤换衣,以免感冒。

  04、忌贪凉

  不要长时间接触潮湿的地方,不要过分贪凉。若感觉闷热,使用空调适当降温和抽湿。同时,保持心情舒畅,防止湿邪的产生。

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