端午节吃粽子注意事项？

　　端午节吃粽子注意事项？端午将至，你家包粽子了吗？你知道粽子虽美味，但是不好消化吗？尤其是对于脾胃虚弱的老人和小孩，今天我们来看下吃粽子的注意事项。合肥体检中心

　　吃粽子的注意事项

　　1、不要空腹吃

　　由于粽子黏性比较大，最好在两餐之间吃，或者吃粽子前先吃点别的食物，有助于消化。尤其建议糖友及有胃病的人，吃粽子前食用些蔬菜、蛋类或豆制品。

　　2、控制量的摄入

　　宝宝的咀嚼能力有限，从而导致宝宝对粽子类的食物消化更差。所以给宝宝吃粽子，年龄越小给的量越少。

　　不推荐喂一岁以内的宝宝吃粽子。一岁以上的小朋友可以吃一点，但吃的过程当中一定要细嚼慢咽，最关键的是要趁热吃。

　　3、与食物一起搭配

　　搭配一些蔬菜水果，一是解腻，二是蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，能帮助消化。

　　4、别把粽子当夜宵吃

　　粽子本来就不容易消化，临睡前吃粽子，停留在胃里的时间则更长，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。

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