癌症年轻化越来越严重！30岁以后，你要注意这些事

　　癌症年轻化越来越严重！30岁以后，你要注意这些事

　　从全世界范围看，每年共有约100万年轻人得癌症，36万因此去世。

　　年轻人中最常见的新发癌症是女性乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。从癌症相关死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌相关死亡占比高。

　　不仅此项数据，以往各个肿瘤专家的研究和发言中也常看到诸如此类的说法：

　　年轻人得结直肠癌越来越多！

　　胃癌越来越年轻化！

　　年轻化！我国宫颈癌平均发病年龄又提前！

　　01、为什么越来越多的年轻人得癌症？

　　丁一酱 ，35岁， 神经内分泌肿瘤

　　他是儿子、丈夫、父亲，以及一只狗的主人。

　　患癌后，工作被迫暂停，家人差点崩溃，四处求医。

　　在得癌的期间，他最牵挂的就是7岁的女儿，有天女儿对他说：“爸爸，昨天我往窗外看，没看到你回来，我就偷偷哭了”。

　　他想：孩子，也许下次你望向窗外，人间已无我……

　　越来越大的工作压力

　　与父辈们相比，这一代年轻人的工作节奏、精神负担确实是重多了。不少人把熬夜加班当成家常便饭，让自己背负巨大的升学、升职、加薪的重担，孰不知，长期背负过重的压力，可能会让癌症提前找上来！别忘了，身病往往也是心病。

　　越来越差的生活习惯

　　玩手机、点外卖、打游戏，便利的物质条件也纵容了年轻人越来越不健康的生活习惯。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃……

　　久坐不运动——免疫力下降

　　上班一坐一整天，下班回家就躺着，久坐不运动以成为了年轻人的生活常态，也在悄悄侵袭着年轻人的身体！

　　有多少人在不顾一切地开发着自己的潜能，一天只吃一顿饭也不觉得饿，一天只睡三四个小时也要强撑着？

　　02、做到5个字，癌症离你更远！

　　吃：每天吃有色蔬菜

　　预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。

　　动：步行最好最简单

　　最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

　　戒：烟一定戒、酒要少喝

　　年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。

　　情：心情好，可“杀癌”

　　如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格)，建议多参加室外活动，调整不良情绪。

　　查：定期进行健康体检

　　据大数据显示，20%的人患有慢性病，慢性病死亡率占86%；70%中国人有过劳死危险，76%白领处于亚健康状态。

　　定期体检可以做到未病先防，及时了解自身身体状况，避免不必要的贻误病情。

　　面对种类繁多的体检套餐

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