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癌症年轻化越来越严重!30岁以后,你要注意这些事

  癌症年轻化越来越严重!30岁以后,你要注意这些事

  从全世界范围看,每年共有约100万年轻人得癌症,36万因此去世。

  年轻人中最常见的新发癌症是女性乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。从癌症相关死亡而言,女性乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌相关死亡占比高。

  不仅此项数据,以往各个肿瘤专家的研究和发言中也常看到诸如此类的说法:

  年轻人得结直肠癌越来越多!

  胃癌越来越年轻化!

  年轻化!我国宫颈癌平均发病年龄又提前!

  01、为什么越来越多的年轻人得癌症?

  丁一酱 ,35岁, 神经内分泌肿瘤

  他是儿子、丈夫、父亲,以及一只狗的主人。

  患癌后,工作被迫暂停,家人差点崩溃,四处求医。

  在得癌的期间,他最牵挂的就是7岁的女儿,有天女儿对他说:“爸爸,昨天我往窗外看,没看到你回来,我就偷偷哭了”。

  他想:孩子,也许下次你望向窗外,人间已无我……

  越来越大的工作压力

  与父辈们相比,这一代年轻人的工作节奏、精神负担确实是重多了。不少人把熬夜加班当成家常便饭,让自己背负巨大的升学、升职、加薪的重担,孰不知,长期背负过重的压力,可能会让癌症提前找上来!别忘了,身病往往也是心病。

  越来越差的生活习惯

  玩手机、点外卖、打游戏,便利的物质条件也纵容了年轻人越来越不健康的生活习惯。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃……

  久坐不运动——免疫力下降

  上班一坐一整天,下班回家就躺着,久坐不运动以成为了年轻人的生活常态,也在悄悄侵袭着年轻人的身体!

  有多少人在不顾一切地开发着自己的潜能,一天只吃一顿饭也不觉得饿,一天只睡三四个小时也要强撑着?

  02、做到5个字,癌症离你更远!

  吃:每天吃有色蔬菜

  预防肿瘤,每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质、纤维素,热量很低可多吃。

  动:步行最好最简单

  最好的运动就是步行,最简单的运动也是步行,可长可短,可快可慢,无需付费,但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分钟。

  戒:烟一定戒、酒要少喝

  年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑,使血管和支气管内膜受损,致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯而已,其他酒尽量不喝。

  情:心情好,可“杀癌”

  如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格),建议多参加室外活动,调整不良情绪。

  查:定期进行健康体检

  据大数据显示,20%的人患有慢性病,慢性病死亡率占86%;70%中国人有过劳死危险,76%白领处于亚健康状态。

  定期体检可以做到未病先防,及时了解自身身体状况,避免不必要的贻误病情。

  面对种类繁多的体检套餐

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